リンゴを食べて体重を減らす4つの方法

「1日1個のリンゴで医者いらず」という言葉を子供の頃から母から教え込まれているので、私はリンゴにとても親しみを持っています。リンゴは温かみのある性質があり、血中コレステロールを下げ、ガンと闘い、排便を促進し、下痢を止める効果があります。最も重要なのは、リンゴが減量に役立つことです。

リンゴダイエットの実践方法

その方法は、3日間連続してリンゴを食べ、その間は他の食べ物を一切食べないことです。どの種類のリンゴでも構いませんが、胃を刺激する可能性があるため、酸っぱいものは選ばないほうがよいでしょう。一日三食のように食べることもできますし、お腹が空いたときに食べて満腹になったらやめることもできます。

新鮮なリンゴを選び、食べる前に皮をむくのがベストです。なぜなら、ほとんどのリンゴには農薬が残留しており、より光沢を出すためにワックスがかけられているからです。この3日間は、水を飲まないのが一番です。喉が渇きすぎているなら、沸騰させた水を飲んでも構いません。飲み物などは飲まないでください。他の果物も食べられません。リンゴだけは食べられます。

この3日間はリンゴだけを食べるので、胃腸が非常に弱くなり、刺激のある飲み物を飲むことができません。さらに、便秘になった場合は、最終日に大さじ1～2杯のオリーブオイルを飲むと、胃腸の運動が促進され、排便が促進されます。

この方法の原理は、食物摂取量を減らすことで、体の消化器官を浄化し、休ませることです。第二に、リンゴには体脂肪の燃焼を促進する特別なフルーツ酸が含まれています。リンゴは体内の毒素を排出し、新陳代謝を促進する効果もあります。リンゴの香りは心を落ち着かせてくれます。リンゴにはたくさんの効能があります。ぜひ実践してみてください。

リンゴを食べて最も早く体重を減らすにはどうすればいいですか?

リンゴ入り昆布キムチ

材料: リンゴ 1/4 個、昆布 60g、キムチ 100g、白ゴマ少々

作り方：リンゴを洗い、芯を取り除き、皮を残して厚めに切ります。キムチは少し小さめに切ります。浸した昆布を細かく切り、リンゴとキムチと混ぜ、最後に白ゴマを振りかけます。

アップルコーンスープ

材料: リンゴ 2 個、トウモロコシ 3 本、鶏もも肉 1 本、生姜 1 片

作り方：鶏もも肉の皮下脂肪を取り除き、鶏もも肉と生姜を入れた冷水を煮て鍋から取り出し、リンゴとトウモロコシを切り、煮た鶏もも肉、トウモロコシ、リンゴ、水2000gを鍋に加え、強火で沸騰させ、弱火で40分間煮込みます。飲む準備ができたら味付けします。

アップルマカロニ

材料: マカロニ 40g、赤身ミンチ肉 35g、玉ねぎ 30g、ニンジン 20g、グリーンピース 10g、カリフラワー 50g、リンゴ 1/3 個、油 小さじ 1、トマトソース 大さじ 1

準備: マカロニが茹で上がったら、冷水に入れて水を切ります。リンゴとニンジンはさいの目切りにし、インゲンとカリフラワーは湯がきます。玉ねぎは千切りにしてフライパンで炒め、ひき肉を加えて火が通るまで炒め、材料をすべて注ぎ入れてよく混ぜ、味付けします。

アップルライス

材料: 白米 1 杯 (約 150 グラム)、ふじりんご 1 個、ハム 3 枚、トマト 1 個、インゲン豆とトウモロコシの粒少々、セロリ 1 本、植物油、塩、MSG 適量。

作り方：リンゴを洗って皮をむき、芯を取り、さいの目に切り、塩水に直接浸し、取り出して水気を切って後で使用する。トマト、ハム、セロリをさいの目に切って後で使用する。熱したフライパンに油小さじ1杯を入れ、準備しておいたセロリのさいの目に切って香りが出るまで炒め、上記の材料と調味料をすべて加えて手早く炒め、ご飯を加えてまんべんなく炒める。