骨折後の回復を早めるために何を食べるべきか

骨折後に早く回復するには何を食べるべきですか?骨折した患者は、回復を早め、後遺症を残さずに体を元の状態に戻すために、食事の調整​​に注意を払う必要があります。しかし、ほとんどの患者は骨折後に早く回復するために何を食べるべきかがよくわかっていません。彼らはただ、骨スープをもっと食べると骨に良いと考えているだけです。実は骨折後にカルシウムを補給するだけでは十分ではありません。詳しく見てみましょう。

1. 高エネルギー、高タンパク質の食事：活力の回復に役立ちます。ただし、骨折後2週間経ってから食べるのが最適です。骨折の初期段階では、軽い食事が推奨されます。

2. ビタミン D: 骨折後に屋内にいて十分な日光を浴びられない場合、ビタミン D が不足しやすくなります。そのため、骨折後はビタミン D が豊富な食品 (魚、レバー、卵黄など) を多く摂取し、できるだけ多くの日光を浴びる必要があります。

3. ビタミン C: ビタミン C が豊富な果物には、サンザシ、新鮮なナツメ、キウイ、イチゴ、リュウガン、ライチ、柑橘類などがあります。野菜には、アルファルファ (イネ科の植物)、ピーマン、ピーマン、菜種、カリフラワー、芽キャベツ (スープ野菜)、ゴーヤ、クレソン、ブロッコリー、アマランサスなどがあります。

4. 水分: 骨折後、長時間座っていると便秘になりやすくなります。このとき、腸の流れをスムーズにするために、より多くの水を飲む必要があります。

骨折した患者は、患部の荷重支持能力を低下させるために、横になってより多く休まなければなりません。同時に、医師の治療に積極的に協力し、不安や心配をしすぎず、幸せな気分を保つ必要があります。同時に、できるだけ早く回復できるように、辛い食べ物や刺激の強い食べ物を避けるように注意する必要があります。