関節炎の人は身体活動を減らすべきでしょうか?

ライフスタイルや食生活の変化、非科学的な運動による傷害、ホルモンを含んだ化粧品や食品への長期にわたる曝露が、若者の間で関節炎がますます蔓延している主な原因となっている。その中でも、運動要因は多くの関節炎患者が直面する混乱の原因です。

多くの関節炎患者は運動を好まなかったり、関節炎がある場合は運動を減らすべきだと誤解したりします。しかし、実際には、関節炎患者にとって、運動に注意を払わないと、大きな害を及ぼすことになります。主な症状としては、関節が硬くなり、痛みを感じやすくなります。筋肉は萎縮して弱くなります。骨がもろくなり、骨折しやすくなります。

それどころか、適切な運動は関節炎の人にとって大きな助けとなります。関節炎患者にとって、運動には 5 つの大きな利点があります。

まず、関節の可動性を維持することができます。

第二に、関節周囲の筋肉を強く保つことができます。

第三に、骨と軟骨組織を強く健康に保ち、可動性を向上させます。

4番目に、エネルギーの増加、心臓の強化、睡眠の改善など、患者の全体的な健康状態を改善できます。

5番目に、関節へのさらなる損傷を防ぐことができます。

薬物療法や休息などの複数の治療法と組み合わせることで、適切な運動は関節の構造と機能を維持するのに役立ちます。