くる病にはどんな運動が良いのでしょうか？

くる病は一般にカルシウム欠乏症として知られ、乳児期によく見られます。これはビタミンD欠乏によって引き起こされる病気で、体内のカルシウムとリンの代謝障害を引き起こし、骨の石灰化が不十分になります。くる病はゆっくりと進行するため、注意を引くことは容易ではありません。くる病は子供の抵抗力を低下させ、肺炎や下痢などの病気にかかりやすくなり、子供の成長と発達に影響を与えます。では、すでにくる病を患っている場合、どのような運動が良いのでしょうか?

ビタミンD依存性くる病の患者は運動にもっと注意を払うべきです。諺にあるように、人生は運動で決まる。例えば、バドミントン、卓球、ビリヤード、テニスなど、適度な運動をして適度に汗をかくと、新陳代謝が促進され、ビタミンD依存性くる病患者の健康や体調に非常に良い効果があります。

（１）ハイハイ運動：赤ちゃんのように手と足の指を地面につけて、地面を這います。距離は短いものから長いものまで、速度は遅いものから速いものまであります。直線的に登ることも、円を描くように登ることもできます。ハンドルの摩耗を防ぐために、手袋を着用することもできます。 1 日に 2 回、1 回につき 10 ～ 15 分間登ります。

（２）ローリング運動：まっすぐに横になり、ベッドの上でローリング運動を１日２回、１回５分間行います。めまいを避けるために、あまり速く走らないでください。

（３）太極拳：太極拳では、腰を軸にして手足を動かすため、腰は常に自然で快適な直立姿勢を保つことができ、猫背の矯正に非常に効果的です。

（4）胸を張り、体を回して自然に立ちます。両手を腰に当て、頭と胸を上げ、体をまず左に、次に右に回します。 30～40回繰り返します。この一連の動きを行うときは、胸をまっすぐにし、腹部を引き締め、力強く回転するように努めてください。

（５）棒を持ち、向きを変えながら自然に立つ。 1メートルの棒を両手に持ち、肩甲骨の上に置きます。同時に胸をまっすぐにして20～30回回転します。

（6）肩をベッドの端に近づけ、頭を自然に後ろに傾けて仰向けになります。腕を伸ばして20～30回振り下ろします。

（7）仰向けアーチブリッジ ベッドに仰向けに寝て、頭と足を支点にして体を橋のように反らせ、5～10秒間そのままの姿勢を保ってから倒れます。これを10～20回繰り返します。

毎朝と毎晩、ベッドやカンの端に肩を乗せ、仰向けに寝て頭を垂らし、両手で後ろ向きに地面に触れます（安全に注意してください）。日中に休んでいるときにもこれを行うことができます。ゆっくりと改善されるでしょう

近年、重度のくる病の発生率は年々減少していますが、北部でのくる病の有病率は南部よりも高くなっています。軽度および中等度のくる病の発生率は依然として高く、身体検査で発見されることがあります。最初の症状としては、低カルシウム血症によるけいれん、成長遅延、無気力、易刺激性、または乳児期の呼吸器感染症に対する感受性などが挙げられます。したがって、くる病の子どもを持つ親はくる病について学び、くる病の症状を緩和するために子どもがくる病に適した運動を行えるように指導する必要があります。