腱鞘炎の再発を防ぐには？

腱鞘炎は、パソコンや携帯電話を長時間使用したり、同じ姿勢を長時間維持する必要がある人によく発生します。これは関節への過度の負担によって引き起こされ、手のひらの関節や親指の付け根によく発生しますが、橈骨茎状突起や第一中手骨頭に最もよく発生します。専門家は、適切に治療しないと生涯にわたる運動障害を引き起こす可能性があると指摘している。また、腱鞘炎は比較的再発しやすいのですが、腱鞘炎の再発を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか?

1. 医師はこう言いました: 腱鞘炎の初期段階では、軟部組織が膨らんでいるだけなので、膨らんでいる部分を毎日不規則な間隔で強く押し、軽くさすります。1回につき約30分間押し、1日3～4回、腱鞘炎をゆっくりと解消できます。

2. 腱鞘炎がある程度進行した場合は、病院に行って整形外科医に診てもらうこともできます。医師は、まずはさすって、注意を払っていないときに強く圧迫して腱鞘炎を潰します。ただし、このプロセスは迅速に行う必要があり、多くの痛みを伴いますが、痛みはすぐに消えます。

3. 治療後に腱鞘炎が再発し、症状が以前よりも重度になり、以前に局所遮断を行ったが効果があまり良くない場合は、腱鞘の狭い部分を切開し、同時に部分切除を行う手術を検討して、腱鞘が腱を圧迫しないようにすることで、治療の目的を達成することができます。

注意：長時間の作業で手を使う必要がある人は、常に手を保護し、重いものを持ち上げたり、同じ動作を長時間行ったりしないようにし、指のこわばりや手首の痛みを防ぎ、腱鞘炎を予防する必要があります。