妊娠中の母親は胎児のくる病を防ぐためにカルシウムを豊富に含む食品を多く摂取すべきである

くる病について話すとき、人々はいつもこの病気は幼児期によく起こると考えます。実際にはそうではありません。くる病は、子供がまだ子宮内にいる間に発症した可能性があります。このタイプのくる病は医学では先天性くる病と呼ばれます。国内の一部地域からの報告によると、先天性くる病の発生率は50％を超えています。くる病の予防は胎児期から始める必要があることがわかります。妊娠中の母親は胎児のくる病を予防するために、カルシウムを多く含む食品を摂取する必要があります。

1. 牛乳: 科学的研究によると、牛乳 0.5 ポンドには 300 mg のカルシウムのほか、カルシウムの消化と吸収を促進するさまざまなアミノ酸、乳酸、ミネラル、ビタミンが含まれています。さらに、牛乳に含まれるカルシウムは人体に吸収されやすいため、毎日のカルシウム補給には牛乳が主食となるべきです。ヨーグルト、チーズ、ミルクタブレットなどの他の乳製品もカルシウムの優れた供給源です。妊娠中の女性は、妊娠中に毎日十分な量の母乳を摂取することが推奨されます。

2. 大豆製品：大豆は高タンパク質食品であり、カルシウムも豊富です。一般的に、豆乳 500 グラムには最大 120 mg のカルシウムが含まれ、豆腐 150 グラムには最大 500 mg のカルシウムが含まれます。したがって、妊婦にとって、豆はカルシウム補給に最適です。

3. オーガニックカルシウムタブレット：オーガニックカルシウムタブレットは、カルシウムサプリメントの第 3 世代です。一般的なものとしては、アミノ酸キレートカルシウム、トレオン酸カルシウム、グリシン酸カルシウム、L-アスパラギン酸カルシウムなどがあります。アミノ酸キレートカルシウム錠は、カルシウム含有量が高く、胃酸の解離効果に左右されず、十分に吸収され利用されるという利点があります。これらは現在、妊婦にとって最も理想的なカルシウムサプリメントです。

4. 無機カルシウム錠：無機カルシウム錠はカルシウム含有量は高いですが、水溶性は低いです。体内に入った後、人体に吸収され利用される前に、胃酸によってカルシウムイオンに分解されなければなりません。一般的な無機カルシウム錠剤には、炭酸カルシウム、リン酸水素カルシウム、塩化カルシウム、酸化カルシウムなどがあります。

カルシウム補給のためにカルシウム錠剤を使用する妊婦は、カルシウムを補給する際に他のミネラルとのバランスを考慮する必要があります。バランスが崩れると効果が悪くなり、健康に悪影響を及ぼします。

一般的に、妊娠28週目から出産まで毎日、タラ肝油やその製剤、カルシウム粉末などのビタミンDを摂取すると、先天性くる病の発生を効果的に予防できます。