腰痛に効く食事法

腰の筋肉が緊張すると、患者は腰の柔軟性と強度が失われ、常に腰に痛みと不快感を感じるようになります。したがって、腰の筋肉が緊張している場合は、軽視せず、積極的に治療する必要があります。医師の治療に協力しながらも、日々の食生活の科学的な性質にも注意を払わなければなりません。では、腰の筋肉の緊張を和らげるには、どのように食事を摂ればよいのでしょうか?この記事の詳細な紹介をご覧ください:

腰の筋肉を痛めている患者は適切な食品を選ぶ必要があります。一般的には、おいしくて食欲を増進する食事（主にベジタリアン料理）を選び、食後に果物（リンゴ、ブドウなど）を食べるべきです。飲み物は添加物を含まないフルーツジュースなどの天然飲料とし、炭酸飲料など胃酸を分泌しやすい飲み物は控えましょう。

大根、もやし、海藻、玉ねぎ、昆布、きのこ、ドライフルーツ（栗、クルミ、アーモンド、ひまわりの種）、イチゴ、黒プラム、バナナなどビタミンE、C、A、Bが豊富な野菜や果物、またサリチル酸を含むトマト、オレンジ、キュウリを適量食べることができます。

腰の筋肉に痛みがある人は、食事と栄養に注意する必要があります。特定の食品を避けたり、好き嫌いのある食習慣を持ったりしないでください。いくつかの食品は制限すべきですが、避けるべきではありません。

1. 牛乳、ヤギ乳などの乳製品、ピーナッツ、チョコレート、キビ、チーズ、トフィーなどチロシン、フェニルアラニン、トリプトファンを含む食品の摂取を控えます。これらはプロスタグランジン、ロイコトリエン、チロシンキナーゼ自己抗体、抗牛乳 IgE 抗体などの関節炎を引き起こすメディエーターを生成する可能性があり、アレルギーを引き起こしやすく、腰の筋肉の緊張を悪化、再発、または悪化させる可能性があります。

2. 脂肪分の多い肉、動物性脂肪の多い食品、コレステロールの多い食品を控えましょう。これらが生成するケトン体、酸、アラキドン酸代謝物、炎症性メディエーターはTリンパ球の機能を阻害し、腰の筋肉の緊張、関節痛、腫れ、骨の脱灰、関節の損傷を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。

3. 甘いものの摂取を控えましょう。甘いものの糖分はアレルギーを引き起こしやすく、関節滑膜炎の進行を悪化させ、腰の筋肉の緊張による痛みを悪化させやすくなります。

4. アルコール、コーヒー、紅茶などの飲み物を控え、受動喫煙は腰の筋肉の緊張を悪化させる可能性があるため、避けるように注意してください。

5. 動物の血液、卵、魚、エビ、豆製品、ジャガイモ、牛肉、鶏肉、牛の「腱」など、ヒスチジン、アルギニン、核酸、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べることができます。

腰の筋肉の緊張に対する食事療法は何ですか?上記で詳しい回答をさせていただきました。患者さんには上記の紹介に従って食生活を調整していただければ幸いです。科学的かつ合理的に食生活を調整することで、免疫力や抵抗力を高め、病気と闘う能力を高めることができます。根気強く続ければ、最終的には良好な補助治療効果が得られるでしょう。