大腿骨頭壊死を予防する方法

近年、大腿骨頭壊死の発生率は年々増加傾向にあり、その発生は大きな危害と影響をもたらします。大腿骨頭壊死の予防法も誰もが知りたい問題です。誰もが大腿骨頭壊死に十分注意する必要があります。では、平常時に大腿骨頭壊死を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

日常生活で大腿骨頭壊死を予防する方法

1. 長期アルコール依存症の悪い習慣を矯正する：長期アルコール依存症の悪い習慣を変えるか、飲酒をやめ、病原因子との接触環境を避け、アルコールの化学毒性を排除し、組織吸収を防ぐ必要があります。

2. 腰の保護を強化する：腰の自己防衛意識を強化します。捻挫を避けるために、運動中は十分なウォーミングアップ運動を行ってください。重い物を運ぶときに股関節の捻挫を避け、重労働をしないようにしてください。股関節の再発を防ぐため、怪我が治療されていないときは歩きすぎないようにしてください。股関節の損傷はすぐに治療する必要があります。

3. ホルモン薬の使用をできるだけ控える: 糖尿病、高血圧、動脈硬化などの他の病気を治療する場合は、ホルモン薬を使用しないか、使用量を減らすようにしてください。治療のために服用しなければならない場合は、短期間に少量ずつ服用する必要があります。ホルモン剤の過剰使用による大腿骨頭壊死を防ぐため。

4. 天候の変化に注意してください: 特に冬が近づいている場合は、天候の変化の影響に注意してください。氷や雪の上を歩くときは滑って転倒しないように注意してください。歩くときは足元に注意し、転倒しないように気を付けてください。タイヤまたはゴム底の滑りにくい快適な靴を履いてください。

5. 食事上の禁忌に注意する：食事に関しては、唐辛子を食べない、過度の飲酒をしない、ホルモン剤を服用しない、カルシウム摂取量を増やすことに注意する、新鮮な野菜や果物を食べる、日光を浴びる、体重負荷を避ける、定期的に運動するなどの対策を講じると、大腿骨頭壊死を予防できます。