強直性脊椎炎を患っていても走れますか？

強直性脊椎炎を患っていても走れますか？多くの場合、ランニングは体を鍛え、強化するのに役立ちますが、強直性脊椎炎の人は、ランニングが症状を悪化させるのではないかと心配するかもしれません。誰もが抱くこの疑問について学んでみましょう。

初期段階であれば大丈夫です、ジョギングや太極拳もどちらも良いです。しかし、痛い場合はゆっくり歩くことをお勧めします。痛くない場合はジョギングすることをお勧めします。この病気は主に運動を通じて身体に影響を及ぼし、運動をすれば骨にさらなるダメージを与える可能性は低くなります。

強直性脊椎炎の運動：

1. 患者は、呼吸運動、深呼吸運動、胸郭拡張運動、手を振る運動を行うことで、胸腔の可動性と脊椎の柔軟性を維持できます。頭、首、腰をゆっくり回転させたり、背骨を曲げたり伸ばしたりすることもできます。患者は手足の運動を行うこともできます。軽い重量の人は太極拳、ウォーキング、腕立て伏せなどを行うことができます。体重が重い人はラジオ体操や水泳などを行うこともできます。

2. 強直性脊椎炎の運動。もちろん、強直性脊椎炎の患者には適さない運動もあります。一般的に、走ることは患者の症状を悪化させますが、特に股関節に障害がある患者は走ることができません。一部の競技スポーツには参加できません。激しい運動中は痛みを感じますが、休息すると痛みが消えるため、激しい運動には適していません。運動後の新たな痛みが数時間以上続く場合は、過度な運動を示しているため、患者は適時に運動の強度と量を減らす必要があります。

以上が強直性脊椎炎の運動の紹介です。適切な運動は患者の回復に役立ちますが、重要なのは継続することです。患者が粘り強く努力を続ける限り、症状は改善するでしょう。