外反母趾を予防する方法は何ですか？

外反母趾の出現は、ますます多くの若い女性を悩ませています。結局、この病気を発症すると、美しい靴を履く機会を失うだけでなく、日常の歩行さえも制限されてしまいます。結局、外反母趾は治療が難しいのです。したがって、それを防ぐ方が良いのです。では、外反母趾を予防するにはどうしたらいいのでしょうか？

1. 日常生活で革靴を選ぶときは、必ず足の形に合わせて快適なスタイルを選択してください。特に成長発育期にある10代の若者の場合、足は常に成長し成長しているので、細くて先のとがった靴を履くのは適していません。

2. 特に運動中や旅行中は、先のとがったハイヒールの革靴を履かないようにしてください。前幅が広く、かかとが低い靴を選ぶようにしてください。特定の状況でハイヒールの靴を履かなければならない場合は、帰宅後すぐに履き替え、頻繁に足をお湯に浸して軟部組織のけいれんを和らげてください。

3. 軽度の外反母趾の患者の場合、痛みは比較的軽く、マッサージ、足の親指を足の内側に動かす、砂地を裸足で歩く、足の筋肉を鍛える、温湿布、休息などの非外科的治療が可能です。これは症状の緩和に役立ちます。

4. 患者が脳梁、扁平足、かかとの痛みなどの疾患を患っている場合は、中足骨パッド、扁平足パッド、かかとパッドも同時に使用できます。

5. 適切な靴を選びます。足が最もむくむ午後に新しい靴を購入することをお勧めします。

6. 異なるスポーツを行うときは、異なる専用の靴を選択することをお勧めします。

7. 一般的に、靴は 2 日以上連続して履くべきではありません。

8. 外傷や感染症を防ぐために裸足で歩くのは避けてください。夏にビーチを歩いたり、サンダルを履いたりするときは、体の他の部分と同様に足にも日焼け止めを塗ることをお勧めします。

9. 足に何らかの問題が発生した場合、感染症やより深刻な問題を避けるために、自分で対処しないでください。

10. 糖尿病患者の場合は、少なくとも年に 1 回は足の検査を受けてください。

11. 足の痛みを無視しないでください。それは単なる疲労によって引き起こされるものではありません。足に痛みが生じたら、医師の診察を受けてください。

12. 足を頻繁に観察し、足の皮膚の色や温度の変化に注意してください。爪が厚くなり変色していることに気付いた場合、爪真菌症と呼ばれる感染症である可能性があります。

13. 足を頻繁に洗い、特に足指の間を洗い、必ず乾かしてください。

14. 足の爪をまっすぐに、あまり深く切らないようにします。爪の端と角を切るように注意してください。不適切な切り方は、陥入爪につながる可能性があります。特に糖尿病や循環器・心臓機能の低下がある患者の場合、陥入爪が形成されると治癒不可能な感染症を引き起こす可能性があります。

実は、外反母趾の予防はとても簡単です。ハイヒールを履く時間を減らし、屋外での活動ではスポーツシューズをもっと履くことができれば、この病気は私たちから遠ざかるでしょう。また、外反母趾は遺伝傾向のある病気です。したがって、私たち自身の次の世代のために、私たちはそれを治さなければなりません。