頚椎症に適した運動の紹介

ホワイトカラーなどの職業では、仕事中に長時間同じ姿勢を保つ必要があります。頸椎が長期間動かない場合、頸椎症を発症する可能性が高くなります。頸椎症の発生率の高さは社会から広く注目されています。科学的な治療法に加え、頸椎症に適した運動を習得し、継続して運動することで頸椎症を改善することができます。

簡単なジョギング：健康は人生のあらゆるところに存在します。朝起きたとき、お昼休み、仕事帰りなど、いつでもどこでもゆっくりしたペースで気軽にジョギングできます。あなたが望むのは、ジョギングのロマンを楽しみ、屋外で新鮮な空気を深く吸い込み、恍惚状態に入ることです。頚椎症や腰痛もすべて逃げます。

後ろ向きに歩く：これは脊椎の健康を維持する唯一の方法です。 「後ろ向きに歩く」というのは、時には優しさや美しさでもあるのです。背骨を大切にして背骨を美しくすること、後ろ向きに歩くことより大切なことは何でしょうか?コミュニティや公園では、カップル、父と息子、母と娘、兄弟姉妹が、一方が前へ歩き、もう一方が後ろへ歩き、リラックスして心地よく目を閉じ、滑らかに流れるようにお互いに話しています。これは脊髄系と小脳のバランスを鍛えるだけでなく、親戚や恋人同士の感情を深め、さまざまな病気の悩みから遠ざけます。カップルはより愛情深くなり、兄弟はより愛情深くなり、家族はより調和的になり、社会はより調和的になります。なぜそれをしないのですか?

波に逆らって平泳ぎ：人間の健康に最も総合的に配慮したスポーツは何かと聞かれたら、私は責任を持って水泳だと答えます。水泳は、人体の筋骨格系、心臓血管系、呼吸器系、胃腸系、免疫系、そしてもちろん脊椎系を総合的に強化することができます。長時間水泳を続けることができる人のほとんどは健康で、病気になることもほとんどありません。誰もが知っている偉人、毛沢東の「私は二百年生き、三千里を水上航行できると確信している」という英雄的な言葉は、今も私たちの耳に響いています。

頸椎症は不治の病ではありませんが、慢性疾患です。回復のプロセスは比較的長く、日常的な健康管理が非常に重要です。頸椎症の患者は、今は生活にストレスが多く、残業も多いが、健康を怠ってはいけないことを思い出す必要がある。頸椎症を発症したら、積極的に治療を受け、体系的な改善を図り、できるだけ早く回復するよう努めるべきです。