外反母趾の手術後、どれくらいで運動できますか？

美を愛する女性のほとんどはハイヒールが好きです。「美の戦士」として毎日ハイヒールを履くと、外反母趾などの足の変形に悩まされやすくなります。無視し続けると、足の痛みがさらに増すだけです。幸いなことに、今は技術が進歩しています。現在、外反母趾矯正手術により外反母趾現象を矯正することが可能です。では、外反母趾の手術後、どれくらいで運動できるのでしょうか？

実際、外反母趾の手術を受けた患者は常に運動する必要があります。外反母趾手術後の回復運動の注意点を見てみましょう。

1. 手術後13日目の機能的運動

1. 足指牽引：足指の遠位端を10秒間牽引し、上下に4回動かす（1日4回、1回につき4回）

第二趾：遠位牽引を10秒間行い、その後解放する

2. アクティブアンクルポンプトレーニング (1 日 4 回、1 回につき 20 回): 座るか横になり、下肢を伸ばし、太ももをリラックスさせ、ゆっくりとつま先を曲げ、つま先が自分の方を向くように最大限に努力し、最大位置で 10 秒間保持し、次にゆっくりとつま先を下に向けて、最大位置で 10 秒間保持し、リラックスします。これで一連の動作が完了します。

3. アクティブストレートレッグレイズトレーニング（1日4回、1回10回）：太ももとふくらはぎを完全に伸ばし、かかとをベッドから約25cm上げ、この姿勢を5秒間保持してからゆっくりと下ろします。これは一つの動きです。

4. 膝の伸展と屈曲の能動トレーニング（1日4回、1回10回）

2. 手術後414日

1. 足指牽引：足指の遠位端を10秒間牽引し、上下に4回動かす（1日4回、1回につき4回）

第二趾：遠位牽引を10秒間行い、その後解放する

2. 受動的な足首ポンプトレーニング（1日4回、1回20回）

3. 抵抗ストレートレッグレイズトレーニング（1日4回、1回10回）

4. 抵抗膝屈曲伸展トレーニング（1日4回、1回10回）

5. 外反母趾手術後は扁平足で歩き、靴を履く

3. 手術後15～45日目の運動

1. 足指牽引：足指の遠位端を10秒間牽引し、上下に4回動かす（1日4回、1回につき4回）

第二趾：遠位牽引を10秒間行い、その後解放する