扁平足患者のための食事と健康維持の方法

扁平足は主に、何らかの原因で足の骨の形状が異常になることによって引き起こされます。靭帯の緩みによって起こる扁平足は思春期によく見られ、遺伝的な傾向があります。それは患者、特に子供たちの生活に深刻な影響を及ぼします。では、扁平足を治療しながら食生活にはどのように気を付ければよいのでしょうか?

足のアーチは人間特有の解剖学的構造であり、長期間の単独立位や歩行のニーズに適応するように進化してきたことは誰もが知っています。ライフスタイルや環境の違いにより、通常の人のアーチの高さは異なります。低いアーチが扁平足の原因ではありません。扁平足は、足の骨の異常な形態、筋肉の萎縮、靭帯拘縮、または慢性的な緊張につながる特定の原因によってのみ発生します。

食事は規則的で合理的なものでなければならず、主に高タンパク質、高ビタミンの食品を摂取する必要があります。牛乳、卵、魚、赤身の肉、さまざまな大豆製品など、栄養価の高い植物性または動物性タンパク質を選択してください。さまざまな新鮮な野菜、果物、メロンはビタミンが豊富で、栄養価が高いです。

食生活を適度に調整し、食べ物に好き嫌いをせず、食べ過ぎないようにしましょう。適切な栄養を摂取し、一連の運動を行う必要があります。この一連のエクササイズは、短い脚、脊椎の湾曲、扁平足、O 字脚などの身体的欠陥を修正し、骨の成長を促進し、神経と内分泌機能を調整するのに役立ちます。規則正しい生活を送り、十分な睡眠を定期的に取り、硬いベッドで寝るのが一番です。枕は 5cm 未満のものにしてください。自分の健康に気を配り、健康なうちに病気を予防し、病気を早期に治療しましょう。