五十肩の治療効果を高めるにはどのような運動をすればよいか

五十肩の治療効果を高めるにはどのような運動をすればよいのでしょうか？五十肩の患者は病院での治療後、家に帰って機能訓練を行うことができます。これは治療効果を高め、病気の経過を短縮する上で重要な要素です。そのため、自身の状態や身体状況に応じて適切な機能訓練を行う必要があります。彼らは自分の能力の範囲内でそれをし、疲れを感じないようにすべきです。段階的に進めていく必要があり、特定の機器を巧みに使用して治療と運動を組み合わせることができます。

以下にいくつかの方法を紹介しています。

（1）ドア枠牽引法：ドア枠の下に踏み台を置き、足を踏み台の上に乗せ、患肢の手でドア枠を押さえ、徐々にしゃがみながら、自分の体重を利用して肩関節を引っ張り、小さいものから大きいものまで数回繰り返します。

（２）吊り下げ法：スカーフをドア枠や木の枝に掛け、手首にしっかりと巻き付け、患肢をできるだけ高く持ち上げてしゃがみます。頻度と強度は個人の能力に応じて調整し、段階的に増やしていく必要があります。痛みがひどいときは、できるだけ軽く、少なく行う方が良いでしょう。

（３）背中をさする法：足を肩幅に開いて直立する。健康な方の肩に長いタオルを置き、患肢を背中の後ろに回して、両手でタオルの両端をしっかりと持ち、健康な肢を胸の前で前方下方に引っ張り、次に患肢を後ろに引っ張り、背中をさするかのように引っ張ることを繰り返します。回数に制限はありません。

上記では五十肩を治療するために行うべき運動をいくつか紹介しました。五十肩に悩まされている人はたくさんいますが、その存在を知りません。症状が重篤な場合にのみ、患者は肩関節周囲炎の発生に気づきます。患者さんの痛みを和らげ、早く回復できるようお手伝いできればと思います。