長時間頭を下げた姿勢を続けるオフィスワーカーは、首の後ろの筋肉に過度の疲労を引き起こし、すべての重力が頸骨にかかることになります。時間が経つと、頸椎椎間板が突出し、頸椎症を引き起こします。では、頸椎症を予防する方法は何でしょうか?春に頸椎症を予防するには?頸椎症を予防する方法: 塩布バッグは大変便利です。長いポケットを縫い、その中に大きな塩の粒を入れて密封し、電子レンジで数分間加熱します。毎日寝るときに枕を首の下に置いて、温かさを感じるまで温めると、首の不快感が軽減されます。 もっと凧を揚げて、もっと泳ぎましょう。頭を下げたり、長時間前に傾いたりすると、首に痛みが生じることがあります。凧揚げや水泳は首の圧迫を和らげる良い方法です。 頭と胸を高く上げて立ちます。立っているときに背中を丸めて首を前に伸ばす傾向がある人もいますが、これにより首にかかるストレスが増加します。頭を上げて胸を張るという単純な動作で、首への負担を軽減できます。 長時間座る場合はネックピローを着用してください。快適でサポート力のあるネックピローは、長時間座っている人が首を正しい位置とカーブに調整するのに役立ちます。しかし、ネックピローはあくまで補助的な役割しか果たさず、治療法として使うことはできません。 専門家は、首を完全に休ませたいなら、平らに横たわることしかできないと指摘しています。仰向けで寝ることに慣れている人は、寝る前に枕の真ん中を平らにして首の位置を上げるといいでしょう。枕の高さは拳の高さと同じにしてください。横向きに寝る場合、枕の高さは拳1.5個分の高さ、できれば10〜15cmにしてください。 |
アキレス腱炎はどうすれば完治するのでしょうか?アキレス腱炎は非常に痛みを伴う整形外科疾患です。その発...
腎臓結石は多くの人を悩ませる病気です。人々はこの病気に注意を払い、理解する必要があります。専門家によ...
原発性肝がんは症状が多岐にわたるため、多くの人が罹患しており、患者である私たちも治療には注意を払わな...
痔瘻は肛門直腸瘻の略称で、肛門直腸周囲の膿瘍破裂または切開排膿の続発症です。発症年齢は主に20~40...
サフランを飲むと卵管炎の患者の炎症を和らげるのに役立つ可能性がありますが、定期的な治療に代わるもので...
膀胱がんは泌尿器系で最も一般的な種類のがんであり、誰もがよく知っているかもしれません。社会の発展に伴...
近年、頸椎症の発症率が年々増加しており、頸椎症に対する人々の注目も高まっています。頸椎症は自己診断が...
軟組織とは、人の皮膚の皮下組織を指します。怪我をしやすい部位は、基本的に首、手首、指などです。これら...
直腸がんの原因は多くの人が関心を持っている話題です。直腸がんの発生頻度の高さから、多くの人が生活習慣...
腱鞘炎という病気について聞いたことがない人もいるでしょう。実際、腱鞘炎は日常生活で比較的よく見られる...
尿道炎は再発しますか?この質問は、尿道炎の患者さんが最も心配していることです。尿道炎の治療は比較的複...
大腸がんの治療は、患者とその家族にとって常に悩みの種となってきました。大腸がんの患者はどれくらい生き...
進行胃がん患者に肝転移がみられる場合、病気がステージ III または IV に進行していることを示し...
私たちの周りでは肺がんに苦しむ人が増えています。この病気の発生率は比較的高いです。病気の進行が遅くな...
みかんの果肉:甘酸っぱくて冷たい性質があり、食欲を増進し、気を整え、咳を鎮め、肺を潤し、酔いを覚まし...