外傷性関節炎の予防策は何ですか？

私たちは日常生活の中で自分の体に注意を払い、長時間働かず、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、また適度に体を動かして気分を明るく保つことで、病気の侵入に抵抗することができます。現在、関節炎は絶えず進行しており、多くの関節疾患の治療がより困難になっているため、それに関連する問題に注意を払う必要があります。では、外傷性関節炎に対する予防策は何でしょうか?

まず、酸性体質を悪化させる酸性物質の過剰摂取を避けるため、自分の食生活をコントロールしましょう。食事の酸塩基バランスは、関節炎の治療とその合併症の予防および治療において非常に重要な要素です。食生活では、植物性有機活性アルカリを豊富に含む食品を多く摂り、肉類を減らして野菜を多く摂るべきです。チャマグには植物性有機活性アルカリが豊富に含まれており、体内の酸性物質を素早く排除し、体液の酸塩基バランスを実現し、関節炎を予防し、維持することができます。

第二に、定期的に屋外で運動し、日光を浴びて汗を多くかくと、体内の余分な酸性物質が排出され、関節炎の発生を防ぐことができます。

3番目に、良い気分を維持し、心理的なプレッシャーをかけすぎないようにします。過度のストレスは酸性物質の沈着を招き、正常な代謝に影響を与えます。気分や個人的なストレスを適切に調整することで、弱アルカリ性の体質を維持し、関節炎の発生を防ぐことができます。

4番目に、関節軟骨成分を補充します。人体の関節軟骨は20歳を過ぎると成長が止まり、年々すり減っていきます。純粋で天然のサメ軟骨粉末を補給すると関節を回復できることが医学的に証明されています。

関節炎患者は軽い食事を摂り、シュウ酸を多く含む食品を控えるべきです。塩辛い食べ物にはナトリウムが多く含まれているため、カルシウムと結合しやすく、体外に排出され、カルシウムの喪失につながります。ほうれん草、トマト、サツマイモ、セロリなど、シュウ酸を多く含む食品の摂取を控えるようにしてください。シュウ酸はカルシウムと結合してシュウ酸カルシウムを形成し、カルシウムの吸収を低下させます。専門家はまた、食後30分以内に果物を食べるのが最善であると指摘しています。すぐに食べるとカルシウムの吸収にも悪影響を及ぼします。

私の国の専門家による測定によると、野菜の中で抗酸化力がもっとも強いのはレンコンで、次いでショウガ、菜種、ササゲ、サトイモ、ニンニク、ほうれん草、豆、ブロッコリーなどが続きます。果物の中では、サンザシの抗酸化能力が最も高く、次いでグアバ、キウイ、桑の実、イチゴ、ミカン、オレンジ、レモンなどが続き、これらの果物の抗酸化能力は上記の野菜よりもさらに高いため、変形性関節症の患者は日常生活でこれらの果物をより多く食べることを選択することが推奨されます。