くる病を予防するには？

小児くる病は、骨格の成長と発達の障害、筋肉の弛緩、神経過敏、過度の発汗を特徴とする全身性整形外科疾患です。くる病の原因は、先天的な欠乏、ミルクと食事の不均衡、度重なる病気、不適切なケア、日光不足などであり、脾臓と腎臓の欠乏、骨の弱化や変形につながります。では、くる病を予防するにはどうすればいいのでしょうか?以下の紹介が皆様のお役に立てれば幸いです。

くる病を予防するには、適切な食事、運動の強化、日光への曝露の増加など、総合的な対策を講じる必要があります。最も効果的で簡単な方法は日光浴です。適量の紫外線は、皮膚でビタミンDを生成し、子供のカルシウムとリンの吸収を助け、骨を強くするだけでなく、体の機能を活性化し、骨髄を刺激して赤血球を生成し、貧血を予防します。同時に紫外線には殺菌・消毒効果もあります。毎日日光浴をするのに最適な時間は、午前 9 時以降、午後 4 時から 5 時までです。 1日あたり2時間以上。夏は木陰に留まり、直射日光を避けてください。ただし、ガラスや煙、衣服によって紫外線が遮られる可能性があるため、ガラス越しに日光浴をしないでください。したがって、日光にさらされるときは、より多くの肌を太陽にさらすようにしてください。

乳児期・小児期の予防：この時期は成長・発達が急速で、くる病が発生しやすいため、総合的な予防策を講じる必要があります。母乳育児を推進し、補完食品を適時に追加して、子どものさまざまな栄養素の必要量を確保します。体力の弱い子供や冬・春には、ビタミンD予防は依然として重要な方法です。日光に多く当たることはくる病の予防と治療のための簡単で効果的な手段であり、広く宣伝し、推進すべきである。できるだけ肌を露出させ、徐々に日光を浴びる時間を増やしてください。平均的な毎日の屋外活動は 1 時間以上である必要があります。体力の弱い子供や冬・春には、ビタミンD予防は依然として重要な方法です。