変形性関節症の一般的なメンテナンス方法は何ですか？

世の中の多くのことはあなたにとって重要ではないかもしれませんが、考えなくても非常に重要であるとわかっているものが一つあると私は信じています。それはあなたの体であり、病気の原因と同じです。実際、十分な準備ができている場合にのみ、病気に直面したときに無力感や途方に暮れるのではなく、落ち着いた態度をとることができます。変形性関節症のメンテナンス方法について学びましょう。

関節炎の予防とケア

仕事と休息を組み合わせ、適度に運動して気分を良く保ち、この病気は医師と患者の協力と根気強い治療を必要とする長期にわたる慢性的なプロセスであることを認識してください。関節炎や関節リウマチの患者に対する食事療法については、依然として議論が続いています。大きく分けて「追加治療」と「治療中止」の2つの方法があります。いわゆる補完療法とは、関節炎や関節リウマチの患者の体内に不足している食品、または病気の緩和に有益な食品を補給することを意味します。治療の中止とは、患者が耐えられない食品を食事から除去することを意味します。関節炎や関節リウマチの患者の場合、食事療法が関節炎や関節リウマチの患者の経過を変えることができることを示す十分な証拠がないため、食事に過度に注意を払う必要はありません。

現在、関節炎の予防と治療に最も効果的な方法は次のとおりです。

まず、酸性体質を悪化させる酸性物質の過剰摂取を避けるため、自分の食生活をコントロールしましょう。食事の酸塩基バランスは、関節炎の治療とその合併症の予防および治療において非常に重要な要素です。食生活では、植物性有機活性アルカリを豊富に含む食品を多く摂り、肉類を減らして野菜を多く摂るべきです。チャマグには植物性有機活性アルカリが豊富に含まれており、体内の酸性物質を素早く排除し、体液の酸塩基バランスを実現し、関節炎を予防し、維持することができます。

第二に、定期的に屋外で運動し、日光を浴びて汗を多くかくと、体内の余分な酸性物質が排出され、関節炎の発生を防ぐことができます。

3番目に、良い気分を維持し、心理的なプレッシャーをかけすぎないようにします。過度のストレスは酸性物質の沈着を招き、正常な代謝に影響を与えます。気分や個人的なストレスを適切に調整することで、弱アルカリ性の体質を維持し、関節炎の発生を防ぐことができます。

4番目に、関節軟骨成分を補充します。人体の関節軟骨は20歳を過ぎると成長が止まり、年々すり減っていきます。純粋で天然のサメ軟骨粉末を補給すると関節を回復できることが医学的に証明されています。

関節炎を予防するために年をとったときに何を食べるべきか

関節炎患者は軽い食事を摂り、シュウ酸を多く含む食品を控えるべきです。塩辛い食べ物にはナトリウムが多く含まれているため、カルシウムと結合しやすく、体外に排出され、カルシウムの喪失につながります。ほうれん草、トマト、サツマイモ、セロリなど、シュウ酸を多く含む食品の摂取を控えるようにしてください。シュウ酸はカルシウムと結合してシュウ酸カルシウムを形成し、カルシウムの吸収を低下させます。専門家はまた、食後30分以内に果物を食べるのが最善であると指摘しています。すぐに食べるとカルシウムの吸収にも悪影響を及ぼします。

私の国の専門家による測定によると、野菜の中で抗酸化力がもっとも強いのはレンコンで、次いでショウガ、菜種、ササゲ、サトイモ、ニンニク、ほうれん草、豆、ブロッコリーなどが続きます。果物の中では、サンザシの抗酸化能力が最も高く、次いでグアバ、キウイ、桑の実、イチゴ、ミカン、オレンジ、レモンなどが続き、これらの果物の抗酸化能力は上記の野菜よりもさらに高いため、変形性関節症の患者は日常生活でこれらの果物をより多く食べることを選択することが推奨されます。

誰もが知っているように、関節炎の治療プロセスは風邪の治療ほど簡単ではありません。一つの薬だけで病気を治すのは難しく、比較的長いプロセスを要することが多いです。したがって、一般的に言えば、病気が発症してから治療するよりも、予防の方が効果的であることが多いのです。