関節リウマチを予防する方法

問題に対処するときに良い態度をとらなければ、問題は簡単に発生し、それが私たちにも影響を及ぼします。特にリウマチに罹患している場合は、これが非常に長期にわたる病気であることを理解し、早めに予防に注意を払う必要があります。では、関節リウマチを予防するにはどうすればいいのでしょうか?以下で一緒に見てみましょう。

関節リウマチを予防するためには、まずは体の状態を良好に保つことが予防の基本となります。主な対策としては、1.運動を強化し、体力を向上させること。定期的に運動に参加してください。運動をしっかり行う人は体が強くなり、病気に対する抵抗力が強くなり、病気になることも少なくなります。運動をしない人に比べて、風や寒さ、湿気の侵入に抵抗する能力ははるかに強いのです。 2. 風、寒さ、湿気の侵入を避けてください。寒さ、雨、湿気を防ぐために、関節を暖かく保つことに注意し、濡れた服、濡れた靴、濡れた靴下などを着用しないでください。暑い夏には、涼しさを求めたり、冷たい飲み物を飲みすぎたりしないでください。秋は気候が乾燥していますが、風が爽やかで気温も下がってきますので、風邪をひかないように注意しましょう。冬の風は刺すほど冷たいので、暖かくすることが最も重要です。 3. 仕事と休息の組み合わせに注意を払います。適度な食事、規則正しい生活、仕事と休息の組み合わせは、体を強くし健康を維持するための主な手段です。臨床的には、関節リウマチの患者さんの中には、症状が基本的にコントロールされていて回復期にある患者さんもいますが、疲労などにより症状が悪化したり再発したりすることが多々あります。したがって、仕事と休息を組み合わせ、適度な活動と休息を維持する必要があります。

関節リウマチを効果的に予防するには、体を鍛えるだけでなく、病気を引き起こす可能性のあるさまざまな要因を避ける必要があります。主な対策としては、1. 感染した病変を積極的に治療する。感染は関節リウマチを悪化させたり、症状を悪化させる重要な要因の 1 つです。例えば、虫歯、歯槽膿漏、扁桃炎、副鼻腔炎、慢性中耳炎などはすべて重要な感染源であり、時間内に治療する必要があります。 2. 誘因を避ける。寒さ、湿気、精神的ストレス、過度の疲労、不眠、外傷（関節の捻挫、転倒、骨折など）はすべて、関節リウマチの症状を悪化させる要因となるため、避けなければなりません。また、治療や投薬は医師の指示に厳密に従って行う必要があります。不規則な投薬や許可されていない投薬中止も、誘発要因または悪化要因となる可能性があります。

私たちは生活の中で良い習慣を身につけなければなりません。体力を維持するために定期的に運動するだけでなく、関節リウマチを引き起こす可能性のあるさまざまな要因を避けることにも注意する必要があります。この 2 つを組み合わせることによってのみ、関節リウマチを真に効果的に予防し、健康を維持することができます。