関節リウマチの食事では何に注意すべきでしょうか？

多くの高齢男性は若いときに自分の体をきちんとケアせず、それが老後に関節リウマチにつながります。秋になると再発し、重症化すると歩くことさえ困難になります。関節リウマチの人は特定の食品を避けなければならず、そうしないと症状が悪化します。専門家による関節リウマチに対する食事に関する推奨事項をいくつか紹介します。

1. 適切なカルシウム補給。秋はカルシウム補給に最適な季節です。カルシウムとマグネシウムを補給すると、神経系や筋肉を落ち着かせ、不安や不眠を和らげることもできます。また、この季節は人の脳が興奮状態になることが多いのですが、ビタミンBには神経系を落ち着かせる効果があり、細胞のエネルギーを高め、春に繁殖する蚊に刺されるのを防ぐ効果もあるので、ビタミンBを適度に補給するのも良いでしょう。

2. 良い食習慣を身につける。関節リウマチの患者にとって、夏にフルーツジュースを多く飲むと腸が浄化され、2週間以内に砂糖とカフェインを摂取せず、喫煙をやめることはすべて良い選択です。さらに、関節リウマチの患者はアルコールを控えることが最善であり、特に涼を取るためだけに氷のように冷たいビールを飲まないことが最善です。食べ過ぎないで、70%満腹になるまで食べてください。これにより、関節がよりダイナミックになります。

3. 高脂肪食品を過剰に摂取しないでください。ケトン体は体内の脂肪の酸化過程で生成されます。過剰なケトン体は関節に強い刺激を与えます。したがって、患者は牛乳や脂肪分の多い肉などの高脂肪食品をあまり食べないようにし、調理やスープを作るときにはできるだけ油を控えるべきです。

つまり、関節リウマチの患者は、昆布、ナマコ、海の魚、エビなどの海産物をあまり食べるべきではありません。これらには尿酸が含まれており、人体に吸収された後、関節に尿酸塩結晶を形成する可能性があるからです。この物質は関節リウマチの症状を悪化させる可能性が最も高いです。