変形性関節症の一般的なケアルーチンは何ですか?

患者が病気の痛みをできるだけ早く取り除くために、日常生活の中で変形性関節症のメンテナンスをしっかり行うことが非常に重要です。日々のメンテナンス作業が適切に行われて初めて、より良い治療を行うことができます。回復を目指すためには、強い自信を持ち、最後まで病気と闘わなければなりません。では、変形性関節症の一般的なケアルーチンは何でしょうか?

ライフスタイルを変える: データによると、37 歳で標準体重より 20% 多い人の場合、変形性関節症を発症するリスクは標準体重の男性の 1.5 倍、女性の 2.1 倍になります。今後 36 年間で、太りすぎの人の 60% が変形性膝関節症を発症するでしょう。重度の変形性膝関節症のリスクは男性で 1.9 倍、女性で 3.2 倍に増加し、肥満が重度の変形性膝関節症のより大きな危険因子である可能性があることを示唆しています。したがって、肥満の人は食生活をコントロールして体重を減らす必要があります。具体的な方法については、食品ピラミッドを参照してください。

適切な運動として、患者は長時間の走ったり、ジャンプしたり、しゃがんだりすることを避け、階段の昇降を減らすか避ける必要があります。急性発作期間中は運動は推奨されず、休息が主眼となります。関節痛を引き起こさないように、運動の強度は中程度にする必要があります。水泳、ウォーキング、サイクリングなど、関節の柔軟性やストレッチを高め、筋力を強化できるスポーツを選ぶ必要があります。運動中は、関節に不適切な外力が加わらないように注意してください。

変形性関節症の患者に運動に参加するよう奨励することは価値があります。適度で定期的な運動は、関節周囲の筋肉を強化し、関節をより強く支えるだけでなく、緊張した筋肉をほぐし、筋肉の緊張によって引き起こされる痛みを和らげます。運動は関節の可動域を維持し、関節の硬直や機能低下を防ぐのにも役立ちます。

変形性関節症のケアは適切に行わなければならず、そうしなければこの病気はすぐに治りません。さらに、変形性関節症の患者は治療中に食事療法を怠らないように注意する必要があります。タンパク質を豊富に含む食品をより多く摂取することは、変形性関節症の治療に大いに役立ちます。最後に、患者さんが一日も早く病気から解放されることを願っています。