肛門裂傷のエクササイズ方法

裂肛は、歯状線の下の肛門管の皮膚層が裂けて形成される小さな潰瘍です。その方向は肛門管の縦軸と平行で、長さは約0.5～1.0cm、紡錘形または楕円形です。多くの場合、激しい痛みを引き起こし、治癒が困難です。治療に反応しない慢性および急性肛門裂傷の患者には、外科的治療を選択する必要があります。では、肛門裂傷を治すにはどうすればいいのでしょうか?

肛門裂傷の患者は、定期的に運動して体力を向上させ、ストリートダンス、ヨガ、太極拳などのフィットネス活動に参加することができます。これにより、フィットネス効果が得られるだけでなく、体の抵抗力が高まり、肛門直腸疾患の発生を減らすことができます。肛門裂傷の予防と治療に非常に明らかな効果があります。さらに、ジョギング、バスケットボール、その他のスポーツなどの身体運動を行うことで、血液循環を促進し、腸の蠕動運動を高めることができます。

肛門裂傷の患者のほとんどは習慣的な便秘に悩まされています。便を細くするために、果物の下剤やルバーブなどの下剤を服用することがよくあります。これらの下剤には下痢後に便秘を引き起こす副作用があり、肛門裂傷をますます深刻化させます。便秘を予防し、治療するために、下剤に頼ることはできません。代わりに、全粒穀物、果物、野菜、特に繊維とビタミンが豊富な食品を含む、合理的で多様な食事に重点を置く必要があります。

また、裂肛の患者は朝起きた後の起立反射や胃結腸反射が排便を促進するため、朝に定期的に排便する習慣をつける必要があります。便を滑らかで柔らかく保ちます。排便は1～2日に1回行う必要があります。 4～5日に1回だけだと、大腸や直腸に便が長時間留まり、水分が再吸収され、乾燥や便秘を引き起こしやすくなります。一日に何度も排便すると、排便の刺激で痛みや障害が悪化するため、一日一回排便し、便は乾いていても水っぽくてもいけません。