胆嚢ポリープは食事に注意が必要

現代人のライフスタイルは、夜遅くに寝て、寝る前に夜食をとり、朝遅く起きて朝食を抜くことです。このようなライフスタイルは実は非常に不健康であり、慢性的な自殺に等しいのです。さらに、長期間朝食を抜くと、胆嚢ポリープができやすくなります。胆嚢ポリープになりたくないなら、朝食をきちんと食べて、しっかり食べたほうがいいでしょう。

1. 毎朝時間通りに朝食をとり、あまり遅く食べないようにしましょう。胆汁は主に肝臓で生成され、胆嚢に蓄えられ、濃縮されることが知られています。食べ物を食べるとき、それを消化するために胆汁を使う必要があります。食べ物を分解・消化する働きがあり、胆汁が残らないようになっています。朝食をしっかり摂ることで胆汁が適度に利用され、効果的に循環し、胆嚢ポリープを予防することができます。

2. 食べ物を合理的に選ぶ。毎日の朝食は軽くて消化しやすい食べ物で、肉と野菜を組み合わせたものにしましょう。脂肪とコレステロールの摂取には注意しなければなりません。キノコ、菌類、昆布、レンコン、大豆製品はある程度食べられますが、揚げパンやケーキなどの高脂肪食品は控えてください。主食に加えて、トマト、キュウリ、バナナ、リンゴなどの新鮮な野菜や果物を食べることで、人体に必要なビタミンを適時に補給することができます。

3. 適量の植物油を摂取する：胆嚢には胆汁を貯蔵・濃縮する機能があり、その収縮にはホルモンの調節が必要であることは知られています。人間が食事をすると、小腸は規則的な蠕動運動を起こし、胆嚢収縮液を分泌します。朝食時に適量の植物油を摂取することができます。

毎日朝食を食べると多くの利点があることがわかります。エネルギーが湧いてくるだけでなく、さらに重要なことに、胆嚢ポリープを予防し、健康を保つことができます。過去に朝食を抜くという悪い習慣があった場合は、すぐにそれを直してください。そうでなければ、ある程度蓄積すると胆嚢ポリープになり、間違いなく最悪の結果となり、苦しむことになります。