静脈炎を治療するにはどのような運動をすればよいでしょうか？

スポーツに参加する人々の間では静脈炎は一般的ではありません。血行動態の観点から見ると、健康な人が運動すると、弁の正常な機能と筋肉の規則的な収縮により、深部静脈の血液の戻りが加速され、皮下静脈の圧力が安静時よりも低くなることがあります。そのため、スポーツ活動に参加しても下肢静脈炎は起こりません。それどころか、下肢静脈炎の予防や改善にも役立ちます。

静脈炎の患者は静脈弁が損傷しているため、ウェイトリフティング、走り幅跳び、短距離走、投擲など腹圧が上昇する運動を避ける必要があります。ただし、水泳、ジョギング、サイクリング、縄跳びなどのスポーツに参加することはできます。さまざまな呼吸法は胸腔と腹腔内の圧力を調節するのに役立ちますので、運動中は呼吸を調節することにも注意を払う必要があります。運動後は、手足を上げたり、求心性マッサージを行ったりすることで、下肢静脈への血液の戻りを促進します。通常、横になるなどの医療的な運動を行うことができます

1. 静脈炎の患者は静脈弁が損傷しているため、ウェイトリフティング、走り幅跳び、短距離走、投擲など、腹圧を高める運動は避けるべきです。ただし、水泳、ジョギング、サイクリングなどのスポーツに参加することはできます。運動するときは弾性ストッキングを着用するのが最適です。

2. 静脈炎の患者は、平常時にベッドに横たわり、患肢を45度上げて1～2分間維持したり、足をまっすぐ上下に数分間持ち上げたりするなどの医療運動を1日2～3回行うことで、下肢の静脈への血液の戻りを早めることができます。これは静脈炎の患者にとってもより合理的な運動です。

3. 静脈炎の患者にとって、スクワットはより適切な運動でもあります。簡単なスクワット運動は筋肉を鍛えるだけでなく、関節にも良い効果があります。静脈炎やふくらはぎのけいれんなどの症状を効果的に予防できるだけでなく、血液循環を促進し、体力を高めます。

4. 静脈炎の患者は、1日4回、1回15分間の早歩きを続けると、症状を効果的に緩和できます。なぜなら、速く歩くと腓腹筋がより活発に動き、常に活動状態となり、静脈が水ポンプのような働きをして、静脈瘤に溜まった血液を心臓に供給するからです。同時に、局所の微小循環が促進されることにより、静脈瘤の代謝も促進され、静脈がより早く正常に戻ります。ベッドで、患肢を挙上し、下肢への静脈血の戻りを早めます。