関節炎の合併症がある場合の対処法

関節炎はよくある病気です。関節炎には多くの原因があります。一般的に、関節リウマチの症状には、主に関節の赤み、腫れ、灼熱感、激しい痛みなどがあります。病気が再発したり進行したりすると、患者に大きな害をもたらす一連の合併症が発生しやすくなります。では、関節炎の合併症にはどう対処すればよいのでしょうか?

関節炎を防ぐために最も重要なのは、予防と早期診断と治療です。バランスの取れた食事を摂り、定期的に運動し、気分を調整し、体重を維持し、ハイヒールを履かないようにすることは、すべて関節を健康に保つ効果的な方法です。さらに、こうした健康的な生活習慣は若い頃から身につけるべきです。人々はこのことに気づくのを決して中年になるまで待つべきではありません。そうでないと後悔するには遅すぎるでしょう。

関節炎を患った後は、生活の細かい部分にもっと注意を払う必要があります。たとえば、天候が寒いときは、患部を適時に暖かく保つ必要があります。正しい座り姿勢を保ち、しばらく座った後に立ち上がって歩き回る。ハイヒールを履かず、代わりに伸縮性のある靴を履くか、インソールを使い、膝パッドや弾性包帯を着用してください。カルシウムやゼラチンを豊富に含む食品を多く摂取し、カルシウム製剤を補給してください。

しかし、関節を保護し、関節機能を維持する最も効果的な方法は、やはり運動です。一方で、これは体重管理に役立ちます。一方、関節炎による痛みを軽減することもできます。もちろん、これも特定の「ゲームのルール」に従う必要があります。関節炎患者のための運動計画は、すべての患者に対して同じというわけではありません。 「自分の心に従う」というのは良い原則です。自分の体の反応の変化を観察することを学ぶべきです。

運動を気軽にやめないでください。1 日運動しないと、回復するのに少なくとも 2 日かかります。しかし、関節炎の発作のために通常の 45 分間のウォーキング運動ができない場合は、柔軟な運動を続けることができます。エクササイズはいくつかの小さな単位に分割することができ、合計時間は 45 分になります。硬い地面の上を歩くのが痛い場合は、水中を歩いてみてください。また、運動前には温かいシャワー、湯たんぽ、サウナなどを使って筋肉を温めてください。ただし、すでに炎症を起こしている関節に熱を加えないようにしてください。運動後、10～15分間温めたり冷やしたりすることが効果的です。また、太極拳、水泳、サイクリングなどは良い運動ですが、登山やスクワットなどは関節への負担が大きくなり、関節炎の症状を悪化させるので避けるようにしましょう。

関節リウマチの患者は専門家の治療に積極的に協力する必要があります。また、食事面などの調整も強化し、最大限の治療効果が得られるよう、可能な限り治療に協力する必要があります。