下肢に静脈瘤がある場合はどうすればいいですか？

静脈瘤は、一般的に「足のむくみ」と呼ばれ、主に患者の手足の皮膚が凸凹したように見えることで現れ、患者の動きに影響を及ぼすことがあります。日常生活において、静脈瘤患者の中には、足はすでにこの状態であり、皮膚症状を和らげるためにはもっと休むべきだと考える人もいます。しかし、静脈瘤は主に下肢の血行不良によって引き起こされるため、脚の皮膚をよりよく回復させるためには、適度な下肢運動に注意する必要があります。

静脈瘤に悩んでいる場合は、定期的に運動するべきです。静脈瘤は臨床症状なので、病名ではありません。病気の進行度に応じて、下肢静脈不全、動静脈瘻、深部静脈血栓症の後遺症、先天性静脈無弁膜症など、さまざまな症状に分けられますが、これらはすべて下肢静脈瘤の症状である可能性があります。

単純な静脈剥離術では静脈瘤を治すことはできません。静脈瘤の原因も多様であり、静脈瘤の治療法も異なります。深部静脈血栓症の患者の中には、静脈ストリッピング術を受けると逆効果となり、症状が悪化する人もいます。下肢静脈不全症の患者の場合、単純な静脈剥離術では再発率が高くなります。

1. ふくらはぎをさする：ふくらはぎの片側を両手のひらでしっかりと持ち、回しながらさすります。片側を20回程度さすった後、もう一方の足も同じようにさすります。この方法は脚力を強化することができます。

2. 足を曲げる：座って足を伸ばし、頭を下げ、体を前に曲げ、手を使ってつま先と足首の関節をそれぞれ 20 ～ 30 回曲げます。これにより、足が強化され、弱くなるのを防ぐことができます。

3. 膝をひねる: 両足を平行に近づけ、膝を曲げて軽くしゃがみます。両手を膝の上に置き、膝を前後左右に円を描くように回します。最初は左、次に右に、それぞれ 20 回ずつ回します。下肢の衰弱や膝の痛みを治療できる

4. 脚振り：片手で何かまたは壁を掴み、まずふくらはぎを前方に振り、つま先を持ち上げます。次に、ふくらはぎを後方に振り、つま先を後ろに押し、足の裏をまっすぐにし、脚をできるだけ伸ばします。足を振る際は上半身をまっすぐに保ったまま、交互に数十回足を振ります。この方法により、片麻痺、下肢の萎縮や筋力低下、足のしびれ、ふくらはぎのけいれんなどを予防できます。

下肢静脈瘤のケア方法がわかったので、日常生活では長時間立ったり、ふくらはぎをリラックスさせて過度の負担をかけたりしないようにし、特に病気になった後は休息にもっと注意を払う必要があります。定期的にふくらはぎの運動をしたり、定期的に運動したりすることで、病気のリスクを大幅に減らすことができます。