尿路感染症患者のためのいくつかの運動法の紹介

運動は体を強くし、尿路感染症からの回復を助けます。屋外での運動を増やしましょう。運動は健康を保つための最良の方法です。体の免疫力を高めるのにも良い方法です。毎日少なくとも30分間は運動するようにしてください。長距離走、ゲーム、ウォーキング、体操、バスケットボール、フットボール、その他の球技から選択できます。

尿路感染症患者の運動：

泳ぐ

冬に水泳をすると、体の寒さへの適応能力が向上し、血液の循環と代謝が刺激・促進され、体温調節の感度が高まり、寒さや暑さなどの外部の変化に適応する能力が高まります。一方、水泳をすると、皮膚に温水が刺激されて皮膚の血管が急激に収縮します。血管が強く収縮した後、それに応じて拡張が起こります。これにより、血管の拡張と収縮が鍛えられ、体の免疫力が調整され、抵抗力が向上します。

ジョギング

屋外でジョギングをすると、体力が向上し、呼吸器系の温度適応力が強化され、抵抗力が向上し、血液中の白血球、マクロファージ、リンパ球などの割合が調整され、人体の潜在的な癌細胞を食い尽くすことができます。あまり速くジョギングしないでください。通常通り呼吸し、必ず鼻から息を吸い、口から息を吐き出してください。

早歩き

国民的健康法として推進されている「早歩き」は最も安全な運動法であり、毎日30分歩くのが最適です。早歩きをすると免疫力が調整され、病気に対する抵抗力が高まり、病気からの回復が早まります。運動に慣れていない人や、めったに運動しない人は、最初は過度な運動を避け、運動時間は2時間を超えないようにしてください。

ヨガ

胸腺は体内の細胞免疫の中心であり、胸腔の縦隔に位置しています。その主な機能は、Tリンパ球の割合を調節し、胸腺ホルモンを分泌して、体が細胞免疫機能を維持し、外来病原体を殺すことです。多くのヨガのポーズや呼吸法には胸腺を刺激する働きがあり、胸腺の分泌を刺激することで体の免疫力を高めます。