軟部組織損傷時に食べるもの

軟部組織の損傷は私たちの生活の中でますます一般的になっているので、日常生活の中でそれらを予防するための効果的な方法を採用する必要があります。食事も軟部組織の損傷を防ぐための最も重要な対策の 1 つです。軟部組織の損傷を防ぐために、まずは食事療法から始められるといいですね。

高齢者のタンパク質摂取も真剣に考慮する必要があります。高齢者の軟部組織損傷患者が十分なタンパク質を摂取しないと、低タンパク質血症を引き起こす可能性が高くなります。軟部組織損傷のある患者は、次の 2 種類の食品をより多く摂取するのに適しています。

（１）動物性タンパク質を多く含む食品としては、各種鶏肉、卵、豚肉、各種魚などが挙げられる。

（２）植物性タンパク質を含む食品としては、大豆製品、豆類、小麦、各種小麦粉製品などが挙げられる。

高齢者のタンパク質摂取も真剣に考慮する必要があります。高齢者の軟部組織損傷患者が十分なタンパク質を摂取しないと、低タンパク質血症を引き起こす可能性が高くなります。タンパク質は骨形成の原料の一つであるため、低タンパク質血症が発生すると骨形成に影響が及び、軟部組織の損傷がより顕著になります。したがって、老人性軟部組織損傷を予防し治療するためには、高齢者の食事を整える際にタンパク質の割合を適切に増やし、動物性タンパク質と植物性タンパク質の比率を一般的に 1:21:1 に維持する必要があります。動物性タンパク質を多く含む食品には、各種鶏肉、卵、豚肉、各種魚などが含まれます。植物性タンパク質を含む食品には、大豆製品、豆類、小麦、各種小麦粉製品などがあります。

ダイエットの原則は、「多くより少なく、満腹より空腹の方が良い」です。速いより遅いほうが良い、冷たいより熱いほうが良い。粗いものより細かいもの、硬いものより柔らかいものの方がよい。食べ過ぎや飲み過ぎを避け、油っぽい食べ物、塩辛い食べ物、刺激の強い食べ物は避けてください。 3 回の食事の合理的な組み合わせは、朝はしっかり食べ、昼は十分に食べ、夜は少なめに食べることです。食事をするときは、「病気は口から来る」というアドバイスを思い出し、生の食べ物や冷たい食べ物は食べる前に洗ってください。