臓器移植患者はどのような激しい運動をしてはいけないのでしょうか？

臓器が機能しなくなった場合、臓器移植が選択肢となります。腎不全、心臓病、肺疾患、肝硬変はすべて移植によって効果的に治療できる病気です。心臓、肺、その他の非常に敏感な臓器に問題が生じた場合、移植は最後の手段となることがよくあります。では、臓器移植患者はどのような激しい運動をしてはいけないのでしょうか?

専門家は、ウェイトリフティング、鉄棒、平行棒など、体の一部に大きな力を必要とする運動は行わないよう提案しています。移植された腎臓は、本人の腎臓とは異なり、比較的表面的なものです。人間の腎臓は2本の背骨の隣に位置しており、比較的隠れているため、触れるのは容易ではありません。移植された腎臓は通常、保護されずに虫垂の近くに配置されます。外力を受けると腎臓にダメージを与える可能性があります。

患者はできる限り通常の生活に戻るようアドバイスされますが、限界があること、そして無理をしすぎないようにすることも忘れてはなりません。患者は、ランニング、登山、その他の全身運動などの一般的な身体運動を行うことができます。ただし、ラグビーやサッカーなどの激しい競技に参加することは推奨されません。

ウォーキングとジョギング: ウォーキングとジョギングは優れた有酸素運動です。一般的には、1 回につき 20 ～ 30 分間、週 3 回行うことが推奨されます。速度は心拍数を速め、呼吸を深めるのに十分なものでなければなりません。短期間の短距離ランニングはお勧めできません。

エアロバイクの乗り方：平坦な道を楽に走れるように、強さとスピードを調整します。また、移植した腎臓を圧迫しないように、自転車に乗るときは上半身をまっすぐに保つようにしてください。

水泳：水泳は有酸素運動として優れていますが、水泳場所の清潔さと衛生に注意する必要があり、混雑した水泳場所に行くことはお勧めできません。泳ぎ方が分からない場合は、コーチの指導の下で段階的に進めなければなりません。

運動の強度と頻度: 運動は徐々に行う必要があり、運動の強度を徐々に上げ、運動時間を長くする必要があることに注意してください。運動するたびに心拍数が上がり、呼吸が深くなり、運動後に筋肉痛を感じなくなるはずです。週に3〜5回運動してください。