骨折後、適切な運動をするにはどのくらいの時間がかかりますか

骨折の治癒時間は骨折の場所や治療方法によって大きく異なります。骨折の傷が完全に治って初めて、患者は正常に運動したり働いたりできるようになります。では、骨折した骨が適切に運動できるようになるまでにはどれくらいの時間がかかるのでしょうか?

まず、骨折の治癒期間を治療法別に見ていきます。一般的に言えば、中医学の骨折治療方法は、まず外部の添え木で骨折部分を固定し、その後、何らかの薬用材料を使用して骨を速やかに固定するというものです。この方法では、骨折部の添え木を外すのに通常 1 週間程度しかかからず、約 20 日後には骨折は完全に治癒します。

骨折後は一定期間固定する必要があります。内固定手術を行った場合、一般的には1ヶ月半程度かけて徐々に活動を再開することが推奨されます。早期の機能訓練は術後の回復に有益です。ただし、活動の強度を制御するように注意してください。

骨折が治癒して元の骨の強度に戻るまでには 6 ～ 8 か月かかります。そのため、骨折後 3 か月以内はいかなる運動や通常の生活活動も禁止されます。怪我後3～6か月以内であれば、ランニングや水泳などの適切な活動が許可されます。カルシウムとタンパク質を多く含む食品をもっと食べることが推奨されます。最も良いのは（消化に問題がなければ、カルシウム補給には薬よりも食べ物の方が良いです）、乳製品（牛乳アレルギーがない場合は）、豆、牛肉、羊肉、豚バラ肉のスープです。魚、エビなどアレルギーを起こしやすい食品は食べないでください。

骨折した場合は100日間安静にしなければなりません。骨折の回復に悪影響を与えるので、安易に運動しすぎないでください。完全に回復する前にさらに運動すると、局所組織の赤み、腫れ、痛みが悪化するだけです。したがって、骨折の回復に有益なのは、運動を増やすことだけではありません。徐々にゆっくりと動くことは、時間をかけて回復していくプロセスです。

上記は、骨折後に適切な運動を行えるようになるまでどのくらい待つべきかについての紹介です。骨折後は、医師の指導のもと、安静と適切な運動を心がけてください。