日常生活で骨折を予防する方法

日常生活において、私たちは自分の体に責任を持ち、何をするにも自分の健康を考慮し、骨折などの多くの病気によるトラブルを減らす必要があります。私たちはこの病気についてもっと学ぶべきだ。では日常生活で骨折を予防するにはどうすればいいのでしょうか?ここにいくつかの対策を示します。

骨折を予防する方法

1. 一部の患者では骨折を回避できます。そのためには、日常生活や仕事において誰もが安全を最優先に考える必要があります。常に注意を払うことで骨折の発生を減らすことができます。

2. 子どもは歩くのが不安定で転倒しやすいので、特に高い場所で遊ばせないようにしてください。子どもが転倒しないように教育し、注意深く見守る必要があります。十代の若者はよく遊び、好奇心が強いです。親や教師は子供たちに壁や木に登らないようにしっかり教育するべきです。

3. 若者や中年者は仕事中や自転車に乗るときは集中し、常に安全に注意してください。

4. 高齢者は手足を動かすのが困難なため、居間は合理的に設計し、床は滑りすぎないようにし、テーブルや椅子は無秩序に配置しないようにし、よく使う物は適切な高さに配置し、雪や雨の日や夜間の外出は控えるようにします。

5. 外出するときは、支えてくれる人や杖を持ってもらい、夜間の外出には照明器具を用意しましょう。路上で自転車に乗らないこと、混雑した公共の場所を避けることが最善です。

同時に、骨折した患者は、亜鉛、鉄、マンガンなどの微量元素をより多く補給する必要があります。動物の肝臓、魚介類、大豆、ヒマワリの種、キノコには亜鉛が多く含まれています。動物の肝臓、卵、豆、緑の葉野菜、小麦粉には鉄分が多く含まれています。オートミール、マスタード、卵黄、チーズにはマンガンが多く含まれています。患者さんが早く回復し、生活の中でみんながもっと患者さんに気を配れるようになることを願っています。