骨折は治りますか？

骨折は治りますか？骨折は骨折の中でも軽度の状態です。今日の医学の発達により、骨折は治癒可能になりました。しかし、完全な回復を達成するためには、その後のリハビリにも注意を払う必要があります。では、骨折後のリハビリテーション訓練とは何でしょうか?エディターをフォローして、その詳細を学びましょう。

骨折後のリハビリ訓練1：圧迫骨折

腰椎圧迫骨折は高齢者に最もよく見られる脊椎損傷の一つです。ほとんどの骨折は比較的安定しているため、保存的治療が可能です。リハビリテーション運動は、負傷後 1 ～ 2 日で行うことができます。ここではシンプルで簡単な「5点支持法」を紹介したいと思います。

具体的な方法は、仰向けに寝て、頭、肘、足で体を支え、腰を押し上げて、できるだけ後ろに伸ばします。患者はうつ伏せになって上肢を伸ばしたり伸ばしたり、頭と胸を後ろに傾けたり、腹部を伸ばしたり、下肢を伸ばしたり伸ばしたりすることもできます。体力に優れた患者は、上肢と下肢を同時に後方に伸ばし、弧を描くこともできます。

腰の運動を行う際、患者は四肢の関節の活動に注意を払い、四肢の筋肉の廃用性萎縮、関節拘縮、骨の脱灰を防ぐ必要があります。損傷後 3 か月以内は、骨折した椎骨の変形を悪化させないように、脊椎の屈曲を避け、直立姿勢を取ったり、早期に体重をかけたりしないでください。

回復期間は怪我の3か月後から始まります。患者は背筋を強化し続け、脊椎の柔軟性と可動性を向上させる運動を行う必要があります。たとえば、体操用ベンチに座り、背骨をあらゆる方向に曲げながら、適切な腹筋トレーニング（腹筋運動など）を行うことができます。

骨折後のリハビリ訓練2：骨折

治癒期間とは、整形外科で骨折の治療を行ってから骨折が治癒するまで（固定器具を外す前）の期間を指します。現時点では活動が少なく、まず第一に科学的な姿勢を維持する必要があります。寝る時は、木製のベッドに仰向けに寝て、肩の間にパッドを置き、中間部を高く、肩を低くした「肩外転伸位」を維持する必要があります。さらに、深呼吸を増やし、体幹や下肢をもっと動かし、拳を握る、指を伸ばす、指を広げる、手首を曲げ伸ばしする、肘を曲げ伸ばしするなどの能動的な運動を行ってください。できるだけ広い範囲でエクササイズを行い、徐々に力の強さを増していきます。

2 週目には、小さなボールを握ったり、抵抗に逆らって手首を曲げたり伸ばしたりするなどのエクササイズを追加できます。 3 週目までに、仰向けに寝て頭と肘で体を支えながら胸を持ち上げるエクササイズを追加することもできます。

この段階は、回復期間中に外固定が解除された後に始まります。固定装置を外してから最初の 2 日間は、患肢を首と手首を包むスリングで胸の前に吊るすことができます。上記の運動を続けることに加えて、患肢を外側に屈曲させた状態で立ち姿勢を増やしたり、肩を前後に振ったりして、振り幅を広げてみることもできます。 3日目から4日目には、肩関節をあらゆる方向に動かす能動運動を始めます。

骨折後のリハビリ訓練3：大腿骨頸部骨折

大腿骨頸部骨折は高齢者によく見られる骨折の一種で、通常は手術で治療されます。経済的な理由から、入院期間が比較的短い患者が多いため、自宅でのリハビリテーション運動が特に重要です。

退院後8週間以内に、以下の運動を行うことができます。① 両大腿筋の収縮・弛緩運動（意識的に筋肉を収縮・弛緩させる運動）、1セットあたり15～20回。 ②両足首関節を曲げる、伸ばす、回す動作を1セット10回繰り返します。 ③腰を上げます。ベッドリングを使用して健康な膝関節を曲げ、健康な足でベッドを押し、患肢を固定して牽引しながら腰を持ち上げます。これを 5 回 1 セットとして行います。持ち上げる際は、お尻全体を傾けずバランスを保ち、ベッドから 15 ～ 30 度持ち上げます。

退院後 4 週間で、患者の機能回復に応じて、松葉杖を使って歩行の練習ができるようになります。階段を上るときは、健康な肢を先に上げ、次に松葉杖を上ります。階段を降りるときは、最初に松葉杖を下ろし、次に患肢を下ろし、最後に健肢を下ろします。手術後 8 週間から 3 か月は、股関節伸展、脚をまっすぐに上げる運動 (平らに横たわった状態で下肢をまっすぐに上げて上げる運動)、片足立ちのバランス運動のトレーニングに重点を置きます。 1日10～15回、1回につき1～2分。

手術後3か月で、痛みや足を引きずる症状がない場合は、松葉杖なしで歩くことができます（ただし、外出や長距離の歩行は避けてください）。また、日常の軽い家事も行うことができます。関節脱臼を防ぐためには、「3つのしてはいけないこと」と「5つの避けること」を実践する必要があります。つまり、過度の重量物を運ばない、足を組まない、低い椅子に座らない、などです。激しい運動やランニングは避け、股関節が内転・内旋しているときに急に立ち上がることは避け、膝を合わせて足を広げた状態で物を拾ったり電話に出たりするために患側に体を傾けることは避け、6～8 週間以内の性交は避け、凸凹した道路や非常に滑らかな道路を歩くことは避けてください。

人生において不注意により衝突事故に遭い、骨折してしまった場合は、上記の方法に従ってリハビリテーショントレーニングを行う必要があります。リハビリトレーニングでは、粘り強さに加えて、ある程度の痛みにも耐えなければなりませんが、嵐の後には必ず虹が出てきます。