脳血管けいれんの患者は1日3食何を食べるべきでしょうか？

最近では脳血管けいれんなど多くの病気が明らかに若年化傾向にあります。めまいを頻繁に経験する若者の中には、脳血管けいれんを疑って注意する必要がある人もいます。脳血管けいれんの患者の場合、毎日の食事が脳血管けいれんの症状の緩和に役立ちます。脳血管けいれんの人が1日3食何を食べるべきかについてお話しします。

1. 繊維質の食品：脳血管けいれんを頻繁に患う患者は、日常生活で繊維質を豊富に含む食品をより多く摂取する必要があります。この物質は血清コレステロール濃度を下げ、脳血管の健康を守ることができます。私たちの生活の中には食物繊維が豊富な食べ物がたくさんあります。最も一般的なものは、全粒穀物、米ぬか、小麦ふすま、乾燥豆、昆布、野菜、果物などです。患者は血管の健康を守るために、毎日35グラムから45グラムの繊維摂取を確保する必要があります。

さらに、患者はタマネギ、ニンニク、キノコ、キノコ、セロリなど、血中脂質を下げる効果のある食品をより多く食べる必要があります。これらの食品は血中脂質濃度を効果的に下げ、脳血管の健康を守ることができます。

2. 魚油: 患者は毎日の食事で魚、特に深海魚をもっと摂取する必要があります。患者は魚を多く食べることに加えて、血中脂質を調節する明らかな機能を持つ魚油を多く摂取することもできます。さらに、魚油は脳動脈硬化を効果的に予防することもできます。さらに、深海魚や魚油には豊富なω-3物質が大量に含まれており、血中脂質濃度を効果的に低下させるだけでなく、脳血管の強度を高めることもできます。

深海魚であれ魚油であれ、心臓血管疾患や脳血管疾患に対する優れた予防・治療効果があります。国際栄養機関は、脳血管けいれんの患者は、心血管疾患や脳血管疾患をより効果的に予防するために、毎日 30% 含有量の 700 mg の魚油カプセルを 3 ～ 5 個摂取することを推奨しています。

3. 脂肪の制限：脳血管けいれんの患者は、血管の健康を効果的に保護し、さまざまな心血管疾患や脳血管疾患を予防するために、日常生活で多くの食品の摂取を制限する必要があります。特に脂肪やコレステロールを多く含む食品については、血管の正常な健康を保つために、脂肪の摂取量を1日30グラム以下、または総カロリーの15%未満に厳しく制限する必要があることを専門家は患者に注意喚起しています。 1日のコレステロール摂取量は200～300 mg以下に抑える必要があり、これは患者にとって非常に重要です。

したがって、患者は日常生活において、動物の脳、脊髄、内臓、卵黄、貝類などの高コレステロール食品の摂取を避けるように努めるべきです。

上記の 3 つの食事療法は、脳血管けいれんの患者だけでなく、一部の心血管疾患や脳血管疾患の患者にも適しています。一般的に、私たちは常に軽い食生活を維持するべきです。これらの食品を日常の食事で定期的に摂取すれば、脳血管けいれんの患者の回復に役立ちます。