小葉性肥大を予防するには？

病気によって引き起こされる害を減らすためには、病気の発生を予防することが非常に重要です。では、日常生活で小葉性過形成を予防するにはどうすればいいのでしょうか?女性の友人はこの質問にかなり興味を持つはずです。この問題に関しては、記事の冒頭部分を詳しく見てみましょう。

小葉性肥大を予防するために注意すべき8つのポイント:

1. 良い気分と楽観的な感情を保つことが、小葉性肥大に対する最善の防御策です。

2. 成人女性は定期的に乳房検査を受ける必要があります。乳房検査は、自己検査、触診、モリブデンパラジウム検査などでも行うことができます。特に、乳がんの発生率が高い年齢である 40 歳から 60 歳の間では、年に 1 回検査を受ける必要があります。小葉性過形成の女性は、少なくとも6か月に1回は検査を受ける必要があります。

3. 小葉性過形成の可能性を減らすために、人工妊娠中絶の回数を減らす。

4. 規則正しい生活を送り、適度に運動しましょう。普段は仕事と休息を組み合わせ、十分な睡眠をとり、夜更かしを減らす必要があります。胸部の健康を高めるために、ランニングや胸郭拡張などの適切な運動も行う必要があります。

5. 授乳時間は十分である必要があります。出産後に授乳をしなかったり、授乳期間が短すぎたりすると、乳汁うっ滞を引き起こし、乳房疾患の可能性が高まります。

6. ホルモン剤や美容製品の使用を避けてください。

7. きつすぎるブラジャーや乳房を圧迫するブラジャーは着用しない方がよいでしょう。乳房の代謝やリンパの戻りに影響し、小葉肥大につながります。

8. 高エネルギーのサプリメントや食品の摂取を減らします。食事は軽めにし、緑の葉野菜や新鮮な果物を多く摂るようにします。特に更年期の女性は、医師のアドバイスなしに、プロポリス、ローヤルゼリー、花粉、ホルモンを含む経口液を自分で摂取しないでください。エストロゲンレベルが低下している現状を変えるために、これらのサプリメントを使用しないでください。

しかし、小葉性肥大症を患っているからといって、安心してリラックスできるわけではありません。小葉性増殖症と乳がんは、リスク要因と病因の点で多くの類似点があり、どちらもエストロゲンとプロゲステロンの比率の不均衡によって引き起こされます。