小葉性肥大症に適したいくつかの食事

病気は口から来るとよく言われます。科学的な理由はありませんが、食生活は私たちの身体の健康に本当に関係しています。では、小葉性肥大に適した食事は何でしょうか?この問題に関しては、記事の冒頭部分を詳しく見てみましょう。

1. 十分なタンパク質。

タンパク質はホルモン代謝を維持し、乳房組織の回復に役立ちます。肉、魚、鶏肉、卵、乳製品、トウモロコシ、大豆などはタンパク質が豊富で、女性はより多く食べることができます。

2. ビタミンは多ければ多いほど良い。

リンゴ、柑橘類、ブドウ、キャベツ、カラシナ、ワイルドライスの茎、タケノコ、セロリなど、ビタミンが豊富な新鮮な果物や野菜は、組織の回復に有益です。

3. 食事は脂肪が少なく、繊維質の多いものにしましょう。

穀類、大豆製品、魚、昆布、ヨーグルトなどは胸に良いので、たくさん食べても大丈夫です。軽めの食事を摂るのが一番です。

【おすすめレシピ】昆布豚バラ肉のスープ

昆布には多量のヨウ素が含まれており、下垂体を刺激し、女性のエストロゲンレベルを低下させ、内分泌障害を改善し、小葉肥大の隠れた危険性を排除することができます。ベジタリアンの方は豚スペアリブの代わりに大根を使うこともできます。昆布と大根のスープは甘くて食欲をそそり、これも良い選択です。

作り方: 豚バラ肉 2 ポンドを細かく切り、昆布 0.5 ポンドを厚めの細切りにします。昆布を沸騰したお湯に10分ほど入れて取り出し、きれいな水に浸します。リブを湯通しして血の泡を取り除きます。鍋に適量の水を入れ、豚バラ肉、昆布、古い生姜のスライス、料理酒を加えます。強火で沸騰させ、弱火で1時間半煮込み、塩を加えて味を整えます。

生牡蠣とも呼ばれる牡蠣には、陰血を養い、心を滋養し心を落ち着かせ、固まりを柔らかくして散らす作用があります。

準備: 牡蠣を半ポンド取り、不純物を取り除き、大きいものは半分に切ります。黒キクラゲ50グラムを洗って太めの細切りにし、ニンニク3片をみじん切りにします。鍋に適量の油を入れ、みじん切りにしたニンニクを入れ、ニンニクの香りが立ったら牡蠣を加え、数回さっと炒め、キクラゲを加えます。 70%～80%火が通ったら、適量の塩と水を加え、蓋をして1～2分煮ます。

小葉性肥大症の食事面についてご紹介しました。上記の紹介に従って食事を選ぶことができます。