乳房結節の自己診断方法

乳房結節は、女性の健康を深刻に危険にさらす一般的な乳房疾患です。女性の友人たちはこの病気の害を避けようとしていますが、乳房結節が何であるか、どのように診断するかを知らない女性もいます。乳房結節の自己診断方法をご紹介します。

乳房の結節は、30 歳から 50 歳の人によく見られます。乳房の痛みの程度はさまざまです。軽度の場合、患者は気にしません。重症の場合は仕事や生活に影響が出る可能性があります。ほとんどの患者にとって、痛みの程度は月経周期と密接に関係しており、月経前の膨張と痛みは明らかです。腫瘍はゆっくりと成長し、痛みが和らぐこともあり、腫瘍は柔らかくなり、小さくなります。少数の患者では、乳頭分泌物、つまり少量の淡黄色またはコーヒーのような液体、あるいは血のような液体がみられます。

正しい自己診断方法

1. 鏡の前で確認します。鏡の前で両手を体の両側に下げ、ゆっくりと頭の上に上げて、乳房の腫れ、皮膚の凹み、乳首の陥没など、乳房の変化を観察します。次に、両手を腰に当てて、胸が左右対称になっているかどうか観察します。

2. 入浴時：特にシャワージェルを塗った後は、手が潤った肌の上で動く傾向があります。平らな手を優しく動かして、乳房のあらゆる部分を調べます。右手で左乳房をチェックし、左手で右乳房をチェックして、乳房を触ったり押したりして、しこりや結節、または肥厚がないか確認します。

3. 仰向けに寝て、肩を少し上げます。手を皮膚の上に平らに置き、皮膚を軽く押して、乳房の外側上部から始めて、乳房の外側の端から乳首まで、右乳房を時計回りに、左乳房を反時計回りにチェックします。反対側の脇の下を触診して、乳房の尾状葉にしこりがないか確認します。乳首を親指と人差し指で優しくつまんで、乳首から分泌物が出ていないか観察してください。

温かいリマインダー：規則正しい生活を送り、仕事と休息を組み合わせ、調和のとれた性生活を維持してください。内分泌障害を調整し、スムーズな排便を維持し、乳房の痛みを和らげ、運動量を増やし、肥満を防ぎ、免疫力を高めることができます。肥満を防ぐために食生活を変えましょう。揚げ物、動物性脂肪、甘いもの、過剰な滋養強壮食品の摂取を控えましょう。野菜や果物、全粒穀物をもっと食べましょう。黒豆が一番です。クルミ、黒ゴマ、黒キクラゲ、キノコをもっと食べましょう。