胸膜炎患者のための5つの運動療法

胸膜炎患者のための5つの運動療法

胸膜炎患者が心がけたい5つの運動療法!胸膜炎は冬と春に多く発生する一般的な呼吸器疾患です。胸膜炎の治療では、回復期間中に薬物療法と並行して運動療法を行う必要があります。今日は、胸膜炎患者が心に留めておくべき 5 種類の運動療法について見ていきます。

1. 胸のマッサージ:座ったり、立ったり、横になったりして、上着を脱ぎ、両手をこすり合わせて温め、両手で胸の両側と脇の下を温かくなるまで優しくマッサージします。これを 1 日に 2 ~ 3 回、1 回につき 5 ~ 10 分間行います。

2. 頭を抱えて回る:新鮮な空気のある場所に立ち、両手で後頭部を抱え、小さくから大きく左右に回し、片側20~30回ずつ回します。これによって胸が広がります。

3. 仰向けに寝て胸を持ち上げます。両手を体の横に置いてベッドに仰向けに寝て、頭と足を動かさずに胸をできるだけ高く持ち上げます。持ち上げた後、数秒間停止してから再び落とします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ~ 30 回繰り返します。これにより、胸部、腰部、背中が強化され、胸膜癒着を防ぐことができます。

4. 立って息を吸い、しゃがんで息を吐く: 地面に立ち、両腕を横に上げ、同時に深く息を吸い、次に両腕を胸の前で交差させてしゃがみ、同時に深く息を吐きます。 1日2回、1回につき20~30回行います。立った状態で息を吸い、しゃがんだ状態で息を吐くこの方法は、横隔膜の強度を高め、胸膜腔内の炎症性分泌物の早期吸収を促進します。

5. 屈曲運動:新鮮な空気のある場所に立ち、体をできるだけ左に曲げ、深呼吸し、次に右に曲げ、深く息を吐き、これを 20 ~ 30 回繰り返します。これにより胸膜が伸び、癒着が解けます。

また、胸膜炎の患者には気功や太極拳が適していますが、動きは軽く穏やかに、呼吸は自然で深く行い、過度の力や胸膜への負担を避ける必要があります。運動中に胸痛、発熱、咳、息切れなどの症状が現れた場合は、運動しすぎですので、適度に運動量を減らしてください。

<<:  胸膜炎の4つの主な予防法は何ですか?

>>:  軽度の胸膜炎がある場合、運動しても大丈夫ですか?

推薦する

4価子宮頸がんワクチンの費用はいくらですか?

4価子宮頸がんワクチンの価格は通常800~1,000元です。このワクチンは主にHPVウイルスによって...

頭蓋内黒色腫の原因に対する現在の治療法の利点は何ですか?

頭蓋内黒色腫は悪性腫瘍です。専門家は、頭蓋内黒色腫の原因を理解することが頭蓋内黒色腫の治療に非常に役...

手術後にリンパ腫が再発した場合の対処法

リンパ腫は医学的には悪性リンパ腫です。リンパ腫の発生は患者の生命と健康に深刻な脅威を与えます。手術は...

痔を治療するには?治療法は何ですか?

痔に少し似た感じがしますが、不適切な食事、長時間の座りっぱなし、便秘などが原因で肛門直腸疾患になるこ...

メラニン移植はどのように行われますか?

メラニン移植は、白斑などの色素脱失皮膚疾患の治療に使用される外科手術です。簡単に言えば、この手術は健...

腎臓結石の初期症状は何ですか?

腎臓結石の初期症状は何ですか?腎臓結石は人生において非常に一般的な病気ですが、多くの友人はそれをよく...

子宮頸がんの治療費

現在、子宮頸がんを患っている友人の多くは、高額な治療費を支払う余裕がないことを心配して、治療を受けた...

頸椎症の症状は何ですか?

頸椎症は、痛み、めまい、手足のしびれなどの不快な症状を引き起こし、重症化すると日常生活に影響を及ぼす...

肺がんが副腎に転移した場合の症状は何ですか?

副腎転移癌の患者のほとんどには臨床症状がありません。肺がんからの両側副腎転移を呈する患者は、病期分類...

漢方薬では効果的に治療できない頸椎症はどれですか?

以下のタイプの頸椎症は、漢方薬では効果的に治療できないことがよくあります。 (1)脊髄が重度に圧迫さ...

痔の症状は通常、便に血が混じることです。

痔の一般的な症状は便に血が混じることです。この症状を経験した多くの人は、痔にかかっているのではないか...

血管腫はどれくらいひどいのでしょうか?

血管腫は一般的に、血管奇形および内皮細胞の異常増殖によって引き起こされる腫瘍のような病変を指します。...

直腸がんは深刻な病気ですか?医師紹介もぜひご覧ください!

直腸がんは深刻な病気です。腫瘍が悪性であり、腫瘍が存在する組織が非常に複雑なため、外科的治療が非常に...

多嚢胞性卵巣症候群患者は脳血管疾患のリスクがある

多嚢胞性卵巣症候群は、2型糖尿病、心血管疾患、妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群、子宮内膜がんの重要な危険...

膀胱炎の最も一般的な原因

膀胱炎の最も一般的な原因は感染であるため、日常生活のあらゆる面で特別な注意を払う必要があり、治療のた...