胆石患者には適さない運動は何ですか？

胆石のような病気の初期段階では、治療とコンディショニングが同時に必要です。多くの運動は胆石患者には適していません。では、胆石患者には適さない運動は何でしょうか?理解していない患者さんも多いと思うので、記事の紹介部分を詳しく見てみましょう。

病気が発症したり不安定なときは、主にベッドで休む必要があり、ベッドで寝返りを打つ回数を増やすことができます。治療後に症状が改善または回復したとしても、ジャンプ、転がり、衝突などのスピードと強度の高いスポーツを選択することは適していません。また、短距離走、重量挙げ、走り高跳び、走り幅跳びなど、非常に対決的で激しいスポーツに従事するのにも適していません。さらに、器具、体操などの高度なスキルを必要とするイベントや、バスケットボール、サッカー、バドミントンなどの非常に対決的なイベントに参加するのにも適していません。

胆石のある患者は、運動をする際には運動量をコントロールする必要があります。現在、国内外ともに心拍数（拍／分）による管理が一般的に行われています。運動に最適な心拍数（拍/分）＝170-年齢。心拍数がこの数値より高い人もいれば、この数値に達しない人もいます。個人の特性に応じて調整する必要があります。運動量が少なすぎると、運動の目的を達成できません。運動量が多すぎると過度の疲労を引き起こし、身体に不快感を与えることになります。

運動量が適切かどうかを判断するには、まず体の反応を見ます。運動後は、リラックスして気分が良くなり、少し疲れますが、息切れや動悸はありません。食欲が増し、睡眠も改善されるはずです。朝には脈拍は安定し、血圧は正常になっているはずです。標準体重を維持する必要があります。上記のような反応が見られれば、胆嚢炎や胆石の患者に対する運動量が適切であることを意味します。

頭痛、吐き気、胸の不快感、食欲不振、運動後の睡眠不足、翌朝の脈拍の上昇、長期にわたる疲労、体重減少などの状況が発生した場合は、運動量が多すぎることを意味し、調整する必要があります。