胸膜炎患者の日常的な運動

胸膜炎は、特に冬と春に他の時期よりも発生確率が高くなるため、一般的な呼吸器疾患とみなされるべきです。胸膜炎の患者は治療を受ける際、日常生活の中でどのような運動をすれば病気に効果があるのか​​を尋ねることがよくあります。結局のところ、体力を高めるための適切な運動は回復にも有益です。それでは、胸膜炎患者の日常的な運動を以下に見てみましょう。

運動をするときは、軽く優しく動き、自然で深い呼吸を心がけ、過度の力を入れて胸膜に負担をかけないようにしてください。気功、太極拳、早歩き、ジョギングなどのスポーツは胸膜炎の患者に適しています。

1. 胸をマッサージします。座ったり、立ったり、横になったりできます。上着を脱いで、両手をこすり合わせて温め、両手で胸の両側と脇の下を温かくなるまで優しくマッサージします。これを 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分間行います。風邪やその他の病気を予防するために、マッサージ後はすぐに服を着てください。

2. 頭を抱えて回る：新鮮な空気のある場所に立ち、両手で後頭部を抱え、小さくから大きく左右に回し、片側20～30回ずつ回します。これにより胸が広がり、運動が強化されます。

3. 胸郭拡張運動：地面に立ち、頭と胸を上げ、両腕を横に上げ、できるだけ後ろに振り、元の位置に戻ります。 1日2回、1回につき20～30回胸を拡張します。

4. 仰向けに寝て胸を持ち上げます。ベッドに仰向けに寝て、両手を体の横に置き、頭と足を動かさずに、胸をできるだけ高く持ち上げます。持ち上げた後、数秒間停止してから再び落とします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回繰り返します。

運動中に胸痛、発熱、咳、息切れなどの症状が現れた場合は、運動しすぎですので、適度に運動量を減らしてください。感染源を制御し、感染源を迅速に発見して隔離することで、感染の可能性を効果的に減らすことができます。軽症の患者には症状がないため、日常生活でより注意を払う必要があります。

胸膜炎患者のための日常的な運動に関する上記の内容が患者様のお役に立ち、患者様の早い回復を祈っています。