胸膜炎の患者には適さない運動は何ですか?

日常生活において、胸膜炎の患者の多くは、この病気には運動が非常に重要であることを知っていますが、すべての運動が胸膜炎の患者に適しているわけではありません。適切な運動だけがこの病気に効果があります。胸膜炎の患者には適さない運動について、次の編集者が詳しく紹介します。

1. 胸膜炎の患者は激しい運動には適していません。体育の授業中、スポーツのトレーニング中、競技後には2つの状況があります。1つは、運動中または運動後に喉の渇きから水分を過剰に摂取し、腹部膨満、胃痛などの不快感を引き起こす場合です。もう 1 つは、喉がひどく渇いているにもかかわらず、ある種の制約を受け、運動終了後に水分補給を長時間待つことしかできず、その結果、脱水症状やさまざまな病気を引き起こす人がいることです。息切れし、汗をかき、心拍数が上昇するまで走ることは激しい運動とみなされ、同様の状態も激しい運動とみなされる。

2. 有酸素運動は胸膜炎患者に適している

気功、太極拳、早歩き、ジョギングなどのスポーツは胸膜炎の患者に適しています。動きは軽く穏やかに、呼吸は自然で深く行い、過度の力や胸膜への負担を避けるようにしてください。運動中に胸痛、発熱、咳、息切れなどの症状が現れた場合は、運動しすぎですので、適度に運動量を減らしてください。 1. 胸をマッサージします。座ったり、立ったり、横になったりできます。上着を脱いで、両手をこすり合わせて温め、両手で胸の両側と脇の下を温かくなるまで優しくマッサージします。これを 1 日に 2 ～ 3 回、1 回につき 5 ～ 10 分間行います。風邪や風邪が原因となるその他の病気を予防するため、マッサージ後はすぐに服を着てください。 2. 頭を抱えて回る：新鮮な空気のある場所に立ち、両手で後頭部を抱え、小さくから大きく左右に回し、片側20～30回ずつ回します。これにより胸が広がり、運動が強化されます。 3. 胸郭拡張運動：地面に立ち、頭と胸を上げ、両腕を横に上げ、できるだけ後ろに振り、元の位置に戻ります。 1日2回、1回につき20～30回胸を拡張します。 4. 仰向けに寝て胸を持ち上げます。ベッドに仰向けに寝て、両手を体の横に置き、頭と足を動かさずに、胸をできるだけ高く持ち上げます。持ち上げた後、数秒間停止してから再び落とします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回繰り返します。これにより、胸部、腰部、背中が強化され、胸膜癒着を防ぐことができます。 5. 立って息を吸い、しゃがんで息を吐く: 地面に立ち、両腕を横に上げ、同時に深く息を吸い、次に両腕を胸の前で交差させてしゃがみ、同時に深く息を吐きます。 1日2回、1回につき20～30回行います。立った状態で息を吸い、しゃがんだ状態で息を吐くこの方法は、横隔膜の強度を強化し、胸膜腔内の炎症性分泌物をより早く吸収することができます。 6. 屈曲運動：新鮮な空気のある場所に立ち、体をできるだけ左に曲げ、深呼吸してから右に曲げ、深く息を吐き、これを 20 ～ 30 回繰り返します。これにより胸膜が伸び、癒着が剥がれる可能性があります。 7. 腕を前後に振る: 地面に立ち、力強く腕を前後に振ります。できるだけ大きな振幅で、前方、上方、後方に 20 ～ 30 回ずつ振ります。 8. 手を空に向かって上げます。地面に立ち、手をできるだけ高く上げ、手首を曲げ、手のひらを上にして、両手で空を支える姿勢になります。その後、元の位置に戻り、手を下ろします。これを 1 日に 2 回、1 回につき 20 ～ 30 回行います。

上記の紹介を通じて、胸膜炎の患者にはどのような運動が適さないのかという疑問について、ある程度理解していただけたと思います。ご健康をお祈りいたします。