現実の生活では、ほとんどの人が内痔核に悩まされ、ひどい痛みと苦痛に苦しんだ経験があります。患者は日々の食生活に注意するだけでなく、適切な運動を行うことで症状を緩和することができます。では、運動は内痔核に何らかの効果があるのでしょうか?それでは次の紹介を見てみましょう。 内痔核は近年発生率が高くなっている肛門直腸疾患です。内痔核に罹ることは患者にとって非常に有害です。人生は運動の中にある。内痔核の患者にとって、適度な運動は内痔核の回復に非常に役立ちます。そのため、対症療法は定期的に通院し、運動は積極的に行うようにしましょう。 1. 仰向けに寝て、腕を自然に胴体の横に置き、全身をリラックスさせます。両腕を上げ、同時に鼻から息を吸います。手のひらを頭の上に上げた時が、ちょうど吸い終わった時です。少し休んだ後、両腕を体の前に下ろし、口から息を吐きます。これを8~10回続けて行います。 2. 足を組んで立ち、お尻を引き締め、足を一緒に締め、息を吸いながら肛門を持ち上げます。息をいっぱいに吸い込んだ後、両手で拳を作り、ゆっくりと息を吐きながら下腹部を軽くたたきます。これを8~10回続けて行います。腹部に不快感を感じないように、腹部パンチの強さを軽いものから強いものまで慎重にコントロールする必要があります。女性は妊娠中や月経中はこのポーズを練習しないでください。 3. 足を肩幅に広げ、頭と胸を上げて息を吸います。十分に息を吸い込んだ後、上半身をゆっくりと前に曲げ、手のひらを自然に後ろに伸ばし、上半身が地面と平行になるまで深く息を吐きます。このとき、上肢は後ろと上を向くようにします。息を吐き終わったら、息を吸いながらゆっくりと上半身を伸ばします。これを6~8回続けて行います。 4. 足を揃え、腕を左右から頭上に上げ、同時にかかとを上げて深呼吸します。腕を体の前に自然に下ろし、同時にかかとを下げて、深呼吸します。鼻から息を吸い、口から息を吐くことに注意を払ってください。これを6~8回続けて行います。 上記の 4 つの運動に加えて、簡単な腹筋運動、スクワット、早歩きやジョギング、階段の昇降などは、局所の血液循環と腸の蠕動運動を促進し、内痔核患者の回復に一定の役割を果たします。 |
膀胱がんとは何ですか?膀胱がんは、尿路系の膀胱に発生する腫瘍です。この腫瘍は悪性腫瘍と呼ばれ、人口に...
ご存知の通り、菊茶は抗酸化作用と抗老化作用があり、多くの女性が菊茶を好んで飲んでいます。しかし、女性...
大腸がんの治療に最も優れた技術を持つ病院はどこですか?これは多くの患者が抱く疑問です。ご存知のとおり...
大腿骨頭壊死は非常に危険なため、初期症状を治療するのは非常に困難です。大腿骨頭壊死の初期症状を早期に...
骨棘は手術後に再発する可能性があります。手術では増殖している部分を主に切除しており、局所の代謝循環機...
特に腱鞘炎は非常に一般的な病気なので、腱鞘炎の症状については誰もがある程度理解していると思います。で...
胆嚢ポリープはどのように治療すればよいのでしょうか?これは胆嚢ポリープの患者にとって最も懸念される問...
指骨骨髄炎は、伝統的な中国医学では癰(うい)と骨潰瘍のカテゴリーに属します。主に軽度の外傷、感染、陰...
乳腺線維嚢胞症は、女性に最も多くみられる乳房疾患です。思春期以降のどの年齢でも発生する可能性がありま...
タンジンとミカンの皮のペーストタンジェリン100グラム、乾燥ミカンの皮30グラム、蜂蜜100ミリリッ...
鼻咽頭がんの初期段階とはどのようなものですか?最良の治療効果を得るにはどうすればいいでしょうか?癌の...
慌ただしい生活の到来とともに、人々は食習慣にますます注意を払わなくなっています。多くの場合、彼らは一...
痔瘻手術後にしこりが残ってしまったらどうなりますか?痔瘻手術後に硬いしこりが残ることがありますが、こ...
膵臓がんは、通常、膵臓の頭部、体部、尾部に発生するか、または膵臓全体に影響を及ぼしますが、ほとんどの...
秋と冬にクルミを多く食べると得られる 5 つの利点: 乳がんを予防し、うつ病のリスクを減らし、糖尿病...