若者の外痔核を予防する方法

外痔核の治療法は、食事療法や運動療法など多岐にわたりますが、患者さんの病気の原因を明らかにすることに注意しなければなりません。原因が特定できない場合、外痔核は長期間治癒しない可能性があります。したがって、原因に注意を払う必要があります。若者が外痔核を予防するにはどうすればいいのか、簡単にご紹介します。

（I）日常の予防：まず、食べる量に注意しましょう。十分な量だけが腸の蠕動運動を刺激し、便が正常に通過して体外に排出されるようになります。特に朝食は十分に食べるようにしてください。

1. 食事には適切な量の繊維質が含まれていなければなりません。

2. 毎日一定量の野菜と果物を食べましょう。朝と夕方の空腹時にリンゴを 1 個、または毎食前にバナナを 1 ～ 3 本食べます。

3. 主食は精製しすぎず、粗い穀物を適度に摂取する。

4. 朝、空腹時に薄い塩水または蜂蜜水をコップ1杯飲み、腹部をマッサージしたり腰を回したりして、胃腸内で水が振動するようにすると、下剤の効果が向上します。腸を滑らかにして排便を促進するために、一日を通して冷たい水をたくさん飲む必要があります。

5. 適切な身体活動に従事し、身体運動を強化する。

6. 毎晩寝る前に腹部をマッサージして、定期的に排便する習慣をつけましょう。

7. 良い気分を保ち、規則正しい生活を送りましょう。

（ii）良い排便習慣を身につける

外痔核によく悩まされる人は、排便を適切な時間に調整し、決められた時間にトイレに行き、良い排便習慣を身につけることに注意する必要があります。

（III）積極的に運動する

古代では、外痔核の予防と治療に誘導技術が使用されていました。 『雑病成』には、「生命を保つ秘訣は、舌を上顎に押し当て、舌を浮かせたまま静かに集中し、液体が自然に出るようにします。口の中に液体が入ったら、赤龍でかき混ぜ、うがいをして頻繁に飲み込み、液体が丹田にまっすぐに落ちるのを聞きます。静かにして数回飲み込むと、大腸が潤い、次に進んだ後に効果が現れます。」と書かれています。高齢者や体の弱い人に最適です。

（IV）関連疾患の早期治療

アレルギー性大腸炎、憩室炎、大腸腫瘍、大腸狭窄などの関連疾患の治療も、大きな外痔核の予防に一定の役割を果たします。甲状腺機能低下症、糖尿病;子宮筋腫;鉛、水銀、その他の金属による中毒。

上記は外痔核を予防するためのいくつかの方法です。良好な排便習慣と食習慣を身につけ、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、繊維が豊富な食品、特に粗粒穀物をもっと食べれば、外痔核の発生を予防し、外痔核が生活にもたらすトラブルを軽減し、他のいくつかの病気の発生を減らすことができます。