外痔核の運動時の注意点は何ですか？

近年、生活のペースが速まるにつれ、外痔核の発症率はますます深刻になっています。痔は肛門周辺によく見られる病気です。どの年齢でも発症する可能性がありますが、発症率は年齢とともに徐々に増加します。次の記事では、外痔核の運動の注意点について見ていきましょう。

エクササイズ

長時間座ったり、立ったり、しゃがんだりしている人は症状が悪化し、再発する可能性が高くなります。適切な運動をすべきです。全身の運動に加えて、局所機能運動（定期的な活動が必要）を強化する必要もあります。たとえば、「肛門挙筋運動」、つまり「肛門収縮運動」は、「一収縮一解放」、つまり「肛門を収縮させて緩める」ことを実現します。

会陰衛生

会陰は肛門であり、清潔に保つ必要があります。不潔な状態は局所的な炎症や浮腫を引き起こしやすく、症状を悪化させ、患者の痛みを増大させます。排便後は、あまり粗いトイレットペーパーで肛門を拭かないように注意してください。肛門を頻繁に洗い、温かい塩水を使用して局所の血液循環を改善し、肛門の周囲を清潔に保ちます。

タイムリーな治療

痔があることに気づいたら、より深刻な結果を避けるために、すぐに治療を受ける必要があります。軽症の場合は薬で治せますが、重症の場合は病院で手術が必要です。手術後は、「適度な食事、排便習慣、適切な運動、会陰の衛生」という上記の4つの注意事項に注意する必要があります。

排便習慣

良い排便習慣を身につけることが大切です。便秘や下痢を防ぐためには、これら 2 つの状況が発生したときに、適切なタイミングで薬を使用して排便をスムーズに保つ必要があります。また、排便の時間が長すぎてもいけません。排便中に本を読んだり携帯電話をいじったりするなどの悪い習慣は改める必要があります。条件が許せば、排便後に温かい塩水で肛門を洗浄してください。これにより局所の血液循環が改善され、痔を予防できます。しゃがんで排便すると痔や直腸脱になりやすいので、トイレに座った状態で排便することが推奨されます。

つまり、外痔核がある場合は、治療せずに自然に治るのを待って運良く治るのを待つのではなく、慎重な患者は慌てず、早めに病院に行って検査と治療を受け、病気の進行に応じて適切な治療法を取る必要があります。