筋膜炎に効くお茶はどんなお茶ですか？

骨や関節のさまざまな病気の中で、筋膜炎の発生は非常に一般的な症状です。筋膜炎の症状にも多くの臨床的兆候があります。筋膜炎の症状は繰り返し再発し、何年も治癒しないケースもあり、筋膜炎患者の心身の健康や労働能力に深刻な影響を及ぼします。では、筋膜炎にはどんなお茶が効くのでしょうか？

1. お茶

お茶にはたくさんの種類があります。まずは緑茶がおすすめです。コレステロールや血糖値を下げるほか、抗菌作用もあります。さらに抗酸化作用もあり、体内での活性酸素の発生を抑え、白血球の循環を促進します。

2. 魚

魚肉には、DHA（ドコサヘキサエン酸、通称「脳の黄金」）とEPA（エイコサペンタエン酸）という不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これらの物質は赤血球と血小板の機能を改善し、血液循環を促進します。

3. 海藻

昆布やワカメに含まれるヨウ素には新陳代謝を促進する働きがあります。昆布の粘液に含まれるアルギン酸は、血糖値の急上昇を防ぎ、コレステロールを低下させます。

4. 納豆

納豆にはナットウキナーゼという物質が含まれており、血栓を溶かしたり、血圧を下げたり、糖尿病を予防・治療する効果があります。この酵素は納豆にのみ存在します。

5. 酢

酢の酸味はクエン酸で、血液中の老廃物の排出を促進し、赤血球膜の柔軟性を高めて変形性を改善します。

6. キノコ

キノコに含まれる特異な多糖類β-グルカンは免疫力を高めるだけでなく、コレステロールや血糖値を下げる効果もあります。特に椎茸には椎茸プリンというアミノ酸が含まれており、血液中の余分なコレステロールを体外に排出する働きがあります。

7. 野菜

さまざまなビタミン、ミネラル、食物繊維などを吸収するためには、さまざまな野菜を食べる必要があり、特に野菜に含まれるビタミンCには抗酸化作用があります。

8. 玉ねぎ

ネギ以外にも玉ねぎ、ニンニクなどもあります。玉ねぎ食品に含まれる特有の刺激臭を持つアリシンには、消化を促進したり、細菌を殺したりする働きがあります。さらに、血小板凝集を抑制し、血栓症を予防することもできます。また、タマネギ食品に含まれるカロチンは体内でビタミンAに変換され、活性酸素の発生を抑制する効果があります。タマネギは血糖値を下げ、ニンニクは赤血球の変形能力を高める効果があります。