筋膜炎の食事指導に関する簡単な説明

諺にあるように、食べ物は人間にとって最も必要なものです。私たちの日常生活は食べ物と切り離すことはできません。筋膜炎にかかっている場合、当然ながら適切な食事療法なしには治りません。適切な食事は、多くの病気による痛みを軽減するのに役立ちます。それでは、筋膜炎の食事指導について簡単にお話ししましょう。

1. 牛乳、ヤギの乳などの乳製品、ピーナッツ、チョコレート、キビ、チーズ、トフィーなどチロシン、フェニルアラニン、トリプトファンを含む食品の摂取を控えてください。これらの食品は、プロスタグランジン、ロイコトリエン、チロシンキナーゼ自己抗体、抗牛乳 IgE 抗体などの関節炎を引き起こすメディエーターを生成する可能性があり、アレルギーを引き起こしやすく、関節炎の悪化、再発、悪化を引き起こす可能性があります。

2. 脂肪分の多い肉、動物性脂肪の多い食品、コレステロールの多い食品を控えましょう。これらが生成するケトン体、酸、アラキドン酸代謝物、炎症性メディエーターは、Tリンパ球の機能を阻害し、関節痛、腫れ、骨の脱灰、関節損傷を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。

3. 甘いものの摂取量を減らしましょう。甘いものの糖分はアレルギーを引き起こしやすく、関節炎の進行を悪化させ、関節の腫れや痛みの増大を引き起こしやすくなります。

4. アルコール、コーヒー、紅茶などの飲み物を控え、受動喫煙は関節炎の悪化を悪化させる可能性があるため、避けるように注意してください。

5. 動物の血液、卵、魚、エビ、豆製品、ジャガイモ、牛肉、鶏肉、牛の「腱」など、ヒスチジン、アルギニン、核酸、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べることができます。

6. ビタミンを摂取するために、新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。また、カルシウムやタンパク質などの栄養素を補給し、水分をたっぷり摂り、新陳代謝を促すことにも気を付けましょう。

7. 動物の血液、卵、魚、エビ、豆製品、ジャガイモ、牛肉、鶏肉、牛の「腱」など、ヒスチジン、アルギニン、核酸、コラーゲンが豊富な食品をもっと食べることができます。

これは、筋膜炎患者にとって適切な食事が重要であることを示しています。患者はできるだけ早く回復するために良い食習慣を身につけなければなりません。

ご注意：筋膜炎の患者は適切な運動を行うことで健康を維持することができます。人が泳ぐとき、身体は地面と平行になっているため、体重をかけずに筋肉や関節を動かしています。長期にわたる水泳は関節の柔軟性を鍛え、筋膜炎の発生を防ぐのに役立ちます。第二に、ゆっくり歩くことは良い運動でもあります。ゆっくり歩くことはゆっくりとした動きなので、膝関節の骨表面への衝撃を効果的に避け、筋膜炎の発生を防ぐことができます。さらに、ゆっくり歩くことは良い気分を維持するのに役立ち、病気の予防効果も高まります。