乳房嚢胞の患者はどのような運動をすべきでしょうか?

乳房のしこりは乳房嚢胞の非常に一般的な症状です。乳房嚢胞は非常に一般的な乳房疾患ですが、医師は生活習慣に注意し、良い気分を保ち、適度な運動をする必要があるとよく言います。では、乳房嚢胞の患者はどのような運動をすべきでしょうか?

流行のフィットネスプログラムとして、ヨガは乳房嚢胞の治療に良い効果をもたらします。ヨガは心と体を整えることができるゆっくりとした適度な運動です。あらゆるレベルと年齢の人に適しています。ヨガのゆっくりとした動き、リラクゼーションエクササイズ、瞑想エクササイズはすべて、ストレスや緊張、イライラ、不安を精神的に和らげ、身体的な疲労を和らげます。

報告によると、ヨガは胸を美しくすることができるそうです。ヨガを実践すると、体の血液がより自由に流れるようになり、乳房への十分な血液供給が確保され、乳房分泌のバランスが保たれ、乳房疾患が予防され、乳房増大の効果が得られます。例えば、金剛のポーズ、豊満のポーズ、英雄のポーズ、弓のポーズ、ひばりのポーズは、乳房を広げ、胸の筋肉を鍛え、胸の筋肉の弾力性を高め、垂れ下がった乳房を矯正し、胸の曲線を美しくすることができます。

胸を大きくするのに最適な時期は、月経開始から11日目、12日目、13日目です。 18日目から24日目までの7日間は、乳房の張りに影響する卵巣ホルモンが、この10日間に1日24時間、同量分泌されるため、次に最適な期間です。これは乳房の脂肪蓄積を促すのに最適な時期でもあります。この 10 日間に、胸部と骨盤領域のアーサナを選択的に追加することができます。

乳房嚢胞の患者が病気の治療のために運動をする場合は、肥満を防ぐために食生活の変更にも注意する必要があります。揚げ物、動物性脂肪、甘いもの、過剰な滋養強壮食品の摂取を控えましょう。野菜や果物をもっと食べましょう。全粒穀物をもっと食べましょう。黒大豆は最高です。クルミ、黒ゴマ、黒キノコ、キノコなどももっと食べましょう。

運動はあらゆる病気を予防する優れた方法です。運動量を増やすと体の免疫力が向上し、乳房嚢胞の発生を減らすことができるからです。しかし、乳房肥大症の患者さんは日常生活で過労にならないように、過度な運動は避けるべきです。適切な運動をし、身体的な限界に挑戦してはいけません。簡単な運動をし、十分な睡眠と休息時間を確保する必要があります。働きすぎはよくありません。そうしないと深刻な病気を引き起こしやすくなります。もっと注意してください。