アキレス腱炎の可能性

現代社会ではアキレス腱炎の発生率がますます高くなっています。多くの若いホワイトカラー労働者がこの病気に苦しんでおり、アキレス腱炎もその一つで、日常生活や仕事に影響を及ぼしています。不適切な座り姿勢はアキレス腱炎の一般的な原因です。さらに、多くの悪い習慣もホワイトカラー労働者の頸部の健康を害する原因となっている。アキレス腱炎になる確率を見てみましょう。

日常生活で身体の健康に気を配らず、長時間立ったり、重労働をしたりすると、アキレス腱炎になりやすくなります。

1. 長時間の激しい運動を避ける

長期にわたる過度で激しい運動や活動は、アキレス腱炎の基本的な原因の 1 つです。特に体重を支える関節（膝や股関節など）では、過度の動きによって関節面へのストレスが増加し、摩耗が激しくなります。長期にわたる激しい運動は、骨や周囲の軟部組織に過度のストレスや牽引を引き起こし、局所的な軟部組織の損傷や腸骨への不均一なストレスを引き起こし、アキレス腱炎を引き起こすこともあります。

2. 運動をする

長期にわたる激しい運動を避けるということは、活動をしないということではありません。逆に、適切な運動はアキレス腱炎を予防する良い方法の一つです。関節軟骨の栄養は滑液から得られ、滑液は「圧迫」によってのみ軟骨に入り込み、軟骨の新陳代謝を促進するからです。適切な運動、特に関節運動は、関節腔内の圧力を高め、滑液が軟骨に浸透しやすくし、関節軟骨の変性変化を軽減し、アキレス腱炎、特に関節軟骨の肥大や変性変化を軽減または予防します。したがって、アキレス腱炎のリハビリテーションの方法は運動にあり、これは、過形成領域の痛みとそれによって引き起こされる機能障害を除去または軽減し、生活能力と労働能力の回復を最大限に高め、患者の生活の質を改善および強化するために重要です。

3. 関節損傷は速やかに治療する

関節損傷には軟部組織損傷と骨損傷が含まれます。関節のアキレス腱炎は、関節内骨折と直接関係していることが多いです。骨折の整復が不完全なため、関節軟骨の表面が凹凸になり、外傷性関節炎を引き起こします。関節内骨折の患者の場合、適時に治療と解剖学的整復を受けることができれば、外傷性関節炎やアキレス腱炎の発生を完全に回避できます。

4. 体重を減らす

太りすぎは脊椎や関節の腱炎の重要な原因の一つです。体重が多すぎると関節軟骨の摩耗が促進され、関節軟骨の表面に不均一な圧力がかかり、アキレス腱炎を引き起こします。したがって、太りすぎの人の場合、適切な減量により脊椎や関節のアキレス腱炎を予防することができます。

上記の記事の紹介を通じて、アキレス腱炎になる可能性について、大まかに理解していただけたと思います。日常生活で自分の体にもっと注意を払っていれば、アキレス腱炎の発生を避けるのは簡単です。