アキレス腱炎の治療には何を食べたらいいですか？

近年、若い人の間でもこの病気に罹り始めていることがわかっており、この病気の発症はますます低年齢化しており、人々の日常生活に深刻な影響を及ぼしているようです。今それを皆さんと共有したいと思います。アキレス腱炎を治療するために何を食べられるか見てみましょう。

1. この病気の患者は、日常の食事において合理的でバランスの取れた食事に注意することが推奨されます。フリーラジカルによるダメージを防ぐために、抗酸化物質を豊富に含む食品をより多く摂取することができます。優れた抗酸化作用があると認められている食品には、マンゴー、パパイヤ、メロン、ブドウ、オレンジ、パイナップル、バナナ、イチゴ、トマト、キャベツ、ジャガイモなどがあります。

2. 高齢者はカルシウム欠乏症に悩まされることが多く、アキレス腱炎もカルシウム欠乏症の症状の1つです。現在、牛乳を飲むことはカルシウムを補給するのに効果的な方法です。同時に、豚骨、乳製品、大豆製品、エビの皮、卵、魚などカルシウムを豊富に含む食品を食べることで、カルシウムを増やすことができます。緑の葉野菜もカルシウムを補給できます。同時に、カルシウムの吸収を促進するために、より多くの日光を浴びましょう。

3. さらに、患者は日常生活の中で骨を強化する食品をより多く摂取することが推奨されます。一般的な食品には、クルミ、生土、黒ゴマ、ロバ肉、カキ、ウズラ、エビ、動物の腎臓、ムール貝、ドジョウ、黒豆などがあり、腎臓を強壮し、骨を強くする効果が強いです。

4. 高齢者の正常な骨代謝を保つために、カルシウムを多く含む食品を多く摂取しましょう。高齢者のカルシウム摂取量は平均的な成人に比べて約 50% 増やす必要があります。つまり、1 日のカルシウム摂取量は 1200 mg 以上である必要があります。したがって、牛乳、卵、大豆製品、野菜、果物をもっと食べ、必要に応じてカルシウムのサプリメントを摂取する必要があります。

病気が確認されたら、患者は医師の治療に積極的に協力することが推奨されます。通常、この病気の患者は、医師の治療に積極的に協力する限り治癒することができます。