軽度の肋軟骨炎でも運動できますか？

軽度の肋軟骨炎でも運動できますか？昨今、競争が激化するにつれ、人々の生活に対するプレッシャーも増大しています。多くの人は日々の生活習慣に注意を払わず、それが多くの病気の発生につながります。例えば、肋軟骨炎は比較的よく見られる骨の手術疾患です。では、軽度の肋軟骨炎でも運動しても大丈夫でしょうか?

軽度の肋軟骨炎の人はある程度の運動はできますが、ランニングやその他の激しい運動は避けるべきです。上肢と胸部の活動を減らし、保護意識を高め、重いものを持ち上げるときには正しい姿勢を保ち、過度の力をかけず、胸骨肋軟骨と靭帯の損傷に注意してください。

軽症患者であれば、普段から歩行訓練を行うこともできます。ウォーキングは最もシンプルで簡単に実行できる運動であり、健康と長寿に深く関係しています。ウォーキングを続けると、心肺機能が向上し、胃腸の運動性が高まるだけでなく、肺、皮膚、腎臓などのシステムの解毒も促進されます。歩き続けることで、経絡や血管が浚渫され、血液循環が促進され、新陳代謝が促進され、老廃物や毒素が排出されます。

重篤な症状のある患者は、もっと休息を取り、運動を控えるべきです。重篤な症状があり回復が難しい患者の中には、できるだけ休養に留意する必要がある人もいます。半月～1か月程度は休養することをお勧めします。この期間中に、体力を高めるために、簡単で軽い運動を行うのが最適です。

朝起きたら体を上下に揺らして運動しましょう。また、運動中に身体に不快感を覚える症状が現れた場合は、運動を中止し、しばらく立ってから座って休み、呼吸と組み合わせた呼気と吸気の運動を 3 分間行い、身体をリラックスさせる必要があります。運動時間が長すぎないように特に注意する必要があります。

肋軟骨炎は、一般的に鎮痛剤の服用、温湿布、理学療法、局所プロカイン遮断薬などの対症療法のみで治療されます。コルチコステロイドの全身投与または局所投与も症状の緩和に役立つ場合があります。急性期にはエリスロマイシンとモルヒネを服用することができます。ビルリンなどの抗ウイルス薬を投与します。あるいは、プレドニゾンやデキサメタゾンなどのホルモンを使用することもできます。