アキレス腱炎を治療する最良の方法は何ですか?

アキレス腱炎を治療する最良の方法は何ですか?

アキレス腱炎を治療するには?アキレス腱炎の発生は患者の身体的健康に影響を与えるだけでなく、患者に大きな心理的プレッシャーをもたらします。したがって、アキレス腱炎を積極的に治療し、長期にわたる遅延によるより深刻な被害を回避する必要があります。アキレス腱炎の治療方法を詳しく見てみましょう。

1. 休息を増やす: 軽度のアキレス腱炎を含む人体の怪我のほとんどは、十分な休息時間があれば自然に治ります。問題は、怪我が少しでも良くなると、多くの人が激しい運動や激しい運動を再開してしまうことです。アキレス腱炎を完全に治したい場合、まず最初にすべきことは、激しい運動を一定期間中止することです。そうしないと、人生を台無しにする可能性があります。

2. サポートパッドを使用する: サポートパッドを使用すると足首を持ち上げることができ、アキレス腱の伸びを軽減できます。医師は、睡眠中にアキレス腱が動かないように副木を処方することもあります。

3. 歩行用ブーツを履くか松葉杖を使う: 症状が重い場合は、アキレス腱の治癒を助けるために、医師が歩行用ブーツを履くか松葉杖を使うことを勧める場合があります。

4. 氷と温湿布: アキレス腱が少し赤くなって腫れている場合は、すぐに氷湿布を 10 分ほど当ててください。氷を患部に円を描くように2~3分間こすりつけ、1分間休憩し、これを30分間繰り返します。夜寝る前に足をお湯に浸してください。これは、お湯を使って筋肉をリラックスさせ、血液の循環を促進するためです。

5. ストレッチとマッサージ:アキレス腱のストレッチは比較的簡単です。つま先を曲げるとアキレス腱が伸びます。運動する前にこれをもっと頻繁に行う必要があります。立った状態で壁にもたれながらアキレス腱を伸ばすこともできます。アキレス腱のマッサージはなかなか複雑で、自分で力を入れるのは難しいので、自分でマッサージする場合は、フォームローラーやマッサージスティックを使ってふくらはぎの筋肉をほぐすのがおすすめです。

6. 外科的治療:アキレス腱周囲の炎症組織を除去する手術が行われます。ただし、これは最後の手段となることが多いです。

治療中は積極的なリハビリテーション訓練を実施します。スポーツ医学やリハビリテーション医学の観点から見ると、受動的な治療には確かに抗炎症作用や鎮痛作用がありますが、筋肉の衰弱、軟部組織の強度不足、関節の動きの制限などの問題に対して、受動的な治療だけでは明らかに効果がありません。現代のスポーツリハビリテーションでは、機能の改善と強化を目的とした積極的なリハビリテーショントレーニングの介入に重点が置かれています。

<<:  アキレス腱炎を効果的に治療する方法

>>:  アキレス腱炎の最も良い治療法は何ですか?

推薦する

高周波熱凝固ターゲット

高周波熱凝固法は椎間板ヘルニアを治療する最も先進的な方法です。 C型X線装置の下に正確に配置され、デ...

胃がんを予防するには?

胃がんの発生は、複数の要因の長期にわたる複合的な影響の結果です。現在の知識に基づいて、適切な予防措置...

胆石はどのように診断されますか?

胆石の診断の根拠は何ですか?胆石も私たち全員がよく知っている病気ですが、この病気について知っている人...

不妊症の危険性は何ですか?

不妊症は、特に現代社会では非常に一般的な病気です。しかし、子供は欲しくないと考えている患者も少なくな...

乳がんの初期段階と中期段階の症状

乳がんの初期段階および中期段階の症状は通常、非典型的です。これらは通常、乳房のしこりの発見によって引...

胸骨骨髄炎の原因は何ですか?

胸骨骨髄炎の原因を知りたい場合は、まず胸骨骨髄炎とは何かを理解する必要があります。専門家によると、胸...

骨髄炎の患者は、一般的に初期段階で悪寒を経験します。

骨髄炎の患者は一般的に初期段階で悪寒を経験しますが、これも比較的明らかな症状です。では、骨髄炎の症状...

前立腺がんの転移部位はどこですか?前立腺がんの3つの転移経路を解明

前立腺がんの患者は、病気の初期段階で血尿の症状のほか、さまざまな程度の頻尿、尿意切迫感、失禁などの症...

進行した大腸がんの最も恐れられる3つの兆候

進行した大腸がんの最も恐れられる 3 つの兆候は、一般的に、重篤で生命を脅かす状態を示唆する可能性の...

腰の筋肉の緊張を治す方法

日常生活において、腰の筋肉の緊張は非常に一般的な病気であり、主に長時間の肉体労働に従事する人々に発生...

腎過誤腫は早期に発見できますか?

腎過誤腫は早期発見の可能性が低く、血液検査、腎機能検査、尿検査、B-超音波、CT、磁気共鳴画像などの...

強直性脊椎炎の原因は何ですか?

強直性脊椎炎の原因は何ですか?強直性脊椎炎はよくある病気ですが、人々はまだそれについてあまり知らず、...

子宮頸がんステージ1では5年しか生きられないのでしょうか?

がん患者にとって、最も気になるのは、残された余命がどれくらいかということであり、特に子宮頸がんの発症...

プーアル茶の効能と機能

プーアル茶の効能:まず、プーアル茶は性質が穏やかで、胃を傷つけることなく温めます。これは特に熟したプ...

パッションフルーツと羅漢果の違いは何ですか?

パッションフルーツと羅漢果の違いは何ですか? 1. 花の違い。パッションフルーツ:丸い花は太陽の仮面...